Знание, практика и покой

 Я давний читатель сайта о практиках аутотренинга, приятно наконец стать членом вашего клуба. Мне есть чем поделиться с вами. 

В суете будней большого города, когда нет ни физических, ни моральных сил на саму себя, я остро ощутила душевное выгорание. Перманентный стресс после устройства на новую работу привёл к нежеланию вставать по утрам, что-либо делать с удовольствием. Неумение расслабиться в свободное от работы время привело к отсутствию личных интересов,  вечера проходили в просмотре пустых роликов, редкие выходные — в алкоголе и желании убежать от действительности. Переизбыток информации, льющийся с экрана телевизора или телефона усугублял мое состояние, я стала пить таблетки для того, чтобы заснуть, а по утрам не могла проснуться. Все могло закончиться печально, но я поняла, что так жить нельзя.

 

Я стала читать статьи по настройкам самосознания и наткнулась на целый пласт литературы по аутотренингу. Множество методик, позволяющих самому человеку, без сил извне, настроить себя, успокоить, наладить гармонию с самим собой.

 

Моя любимая методика, к которой я прибегаю практически каждый вечер перед сном:

 

1) обязательное отсутствие раздражающих сознание факторов, в виде ярких экранов телефона/телевизора, любого девайса;

2) приглушённый свет в комнате или же полная темнота, я лежу;

3) моё тело расслаблено, я дышу спокойно, мои глаза закрыты;

4) я представляю себя на берегу моря, и волны накатывают на мои ноги медленно и приятно;

5) постель превращается в тёплый сыпучий песок, я представляю лёгкий ветерок, который успокаивает моё сознание.

 

Я научилась засыпать, я научилась отдыхать без химии в виде таблеток или алкоголя. Я чувствую себя превосходно.

Моё общее состояние улучшилось, я пришла к гармонии с собой, работа стала в радость, я чувствую, что жизнь вот она, здесь, рядом, и мне не хочется убежать.

Аутотренинги работают, нужно стараться и искать свои методики, и все получится.