Знакомство с АТ

С ним я познакомилась примерно в 2020 году во время карантина.
Я много тренировалась боевыми искусствами.  Это было моим единственным местом, где я могла бы снять свой стресс.  Но, когда наступил карантин, я больше не могла посещать тренировки и это стало большой проблемой для меня: у меня сильно копилась агрессия и я не могла её выплеснуть . Тогда мой тренер мне предложил аутотренинг, она давно занималась им и он ей помог справиться с бесконтрольным вспышкам гнева и паническими атаками.

Сначала я не верила в это и много смотрела: что это, зачем оно и как работает.  Я не верила, что медитация может помочь мне. Так же я человек, который не любит заниматься в группах, и не люблю, когда кто-то следит  за мной во время работы, спорта или обычных домашних дел — это сильно меня раздражает. Это стало ещё одним для меня плюсом, мне не нужно было никуда ехать.  Я нашла пару уроков и стала заниматься этим дома.

Медитация первые дни сильно раздражала, я не привыкла переключаться так быстро с одного дела на другое, это не давало мне в полной мере расслабится, но потом стало намного легче. Я стала больше медитировать и это стало меня успокаивать. Ушёл постоянный гнев. Чувство спокойствия и ощущение, как будто я на облаке во время медитаций.

Я перестала срываться на людей, стала спокойнее понимать ситуации, начала понимать людей лучше и уже не так раздражаюсь, как раньше.