У каждого человека в жизни наступает период, когда хочется что-то кардинально поменять. Стать сильнее, научиться добиваться поставленных целей и вообще изменить свой внутренний мир, защитив его от внешнего неблагополучия, стрессов и негатива. В такие эмоциональные моменты очень важно призвать на помощь самопознание, указывающее нам на черты личной неповторимости и возможности для каких-то внутренних трансформаций.
В один из повторяющихся дней, такое желание появилось и у меня. Захотелось изменить все вокруг и реализовать массу возможностей, которые предоставляет нам окружающее пространство. При этом, по-моему, все процессы должны были происходить без постороннего влияния и зацикленности на собственных эмоциях. Эти личные требования и поиски в всемирной паутине, привели меня к аутотренингу (АТ) с определенной направленностью — индивидуализацией сознания, а так же целенаправленным расширением и мобилизацией резервов человеческого организма. И тут все только началось.
Разработкой схем аутогенных упражнений для себя любимого, сначала занимался самостоятельно. Затем воспользовался возможностями общения в АТ — клубах и на сайтах, а так же имеющейся на страничках интернета, литературой.
Каждое из занятий составлял с учетом использования 3÷5 формул внушения, которые помогли выработать определенный стереотип психологической саморегуляции. Вначале, периодически, а затем на постоянной основе стал использовать аудио-треки музыкальной терапии.
Хочется заметить, что общепринятая аксиома о начале занятий с упражнений на успокоение работает абсолютно. Полный релакс в начале, формирует весь дальнейший настрой занятия, обеспечивая гармонию происходящего с ощущением внутренней благодати.
Через некоторое время (к сожалению, не так быстро, как хотелось) стал замечать первые положительные изменения:
*появились признаки соответствия ожидаемых событий с реальными;
*минимизировались стрессовые составляющие, связанные с эмоциональным состоянием;
*расширились возможности для собственной самореализации;
*практически исчезли недостатки в бытовой и профессиональной коммуникации.
В следствии происшедших процессов, сегодня «перехожу» на следующий уровень. Стал посещать Аутотренинг клуб, с целью расширения базы своих знаний и возможности разработать новую модель сбалансированной аутогенной тренировки. Возлагаю на эту реальность большие надежды.
(3 оценок, среднее: 4,33 из 5)
Загрузка...
Отправить ответ
2 Комментарий на "Желание расширяющее возможности"
Ваш системный подход к саморазвитию и саморегуляции производит впечатление…… интересно было бы узнать детальнее ваш путь .. Какие трудности были на пути… ? какие успехи, как вы реализовывали свою программу действий.?
Дмитрий! Желание расширить свои возможности, на мой взгляд, очень здоровое и естественное желание человека. Единственное проблема — как желания и мечты превратить в реальность? И вот как раз занятия АТ помогают решить эту проблему. Аутотренинг — это надежный, устойчивый мост от мыслей к делу. Занимаясь АТ можно без оглядки идти на встречу своей мечты и быть уверенным в правильности своих решений и поступков.