Я все могу!

Я никогда особо не задумывалась, что подсознательно, не владея какими-то навыками, использую аутотренинг в сложных для себя ситуациях. Когда мне непросто что-то даётся, я повторяю себе: у меня все получится, я все могу. И все получается!

Осознанное знакомство с одной из техник аутотренинга(АТ)  случилось у меня, когда я ходила на психологические курсы по подготовке к родам. Преподаватель курсов сказала нам, что каждый день желательно как можно чаще проговаривать себе у зеркала: «я молодая, здоровая, женщина и рожу в срок доношенного, здорового ребёнка….».  Она сказала, что чем чаще мы будем использовать эту технику, тем увереннее и спокойнее мы будем ожидать дня родов, и это нам поможет в день Икс. И правда, с каждым разом у меня проходили переживания и тревога. Роды прошли успешно.

Мне стало интересно, как это работает, и какие ещё есть техники АТ, и как они могут мне помочь добиваться моих целей. Я почитала описание техник в интернете и для себя сделала вывод, что мне подходит техника аффирмации, позитивного мышления. 20 раз необходимо повторять, не особо задумываясь и вникая, установки, что желаемое уже свершилось. Я выписала для себя, что я хочу. Написала текст.  «Я зарабатываю 100т.р. в месяц, я здоровая, энергичная, молодая, успешная, красивая, любимая. Мои дети отлично развиваются, они здоровы, счастливы и получают достаточно внимания от меня. У нас счастливая, крепкая, успешная, гармоничная семья. Нам хорошо, комфортно вместе. Мы живём в просторной 4х комнатной, чистой, красивой, комфортной квартире в центре, с современной техникой и ремонтом, в хорошем районе. Мы 2 раза в год путешествуем…» и стала как можно чаще повторять эти слова.

Я, применяя технику аффирмации, постепенно перешла к технике визуализации. Я максимально подробно представляю свои желания: какая у нас квартира, какая атмосфера в доме, какие у меня дети, какая работа и так далее…

Лично для меня клуб интересен тем, что я могу освоить новые техники АТ и развить уже применяемые мной техники. Для меня это актуально, так как я знаю, что это действительно работает, помогает мне достигать целей. Я все могу и я это знаю! Ну а общение и обмен практическим опытом с другими участниками клуба дают больше сил и уверенности!