Хочу поделиться своим опытом! Четыре года назадя устроилась на работу руководителем, работа была очень сложная и выходных было мало, на этом фоне начался невроз, физическая усталость, хотя я ничего физически не делала. Просто хотелось постоянно спать.
Думала ли я, как выйти из этого состояния? Нет, пока не проявилась на коже сыпь. Естественно, я побежала по врачам, мне выписывали разные мази, но ничего не помогло. Тогда я уже поняла, что дело в психическом состоянии. Поискав в интернете, я узнала про аутотренинг (АТ).
Сначала отнеслась скептически, но нужно было действовать. С чего я начала: статьи в интернете, читала книги, потом прошла обучение у человека, который этим занимался. Училась я 3 месяца.
Мне очень понравилось, особенно помогает релакс! После него я чувствовала себя отдохнувшей, хотя работы было все больше и больше.
Прошло физическое и моральное напряжение и вместе с этим пропала сыпь. Понимаете, как радовался организм! Забыла добавить, что во время упражнения можно слушать музыку для релакса, каждому подходят своя.
(2 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...
Отправить ответ
1 Комментарий на "Я научилась отдыхать"
Оксана! Отдыхать действительно нужно уметь. Жаль, что нас не учат правильно и качественно отдыхать. Хорошо, что есть АТ — занятия аутотренингом помогают расслабляться и набираться новых сил, заряжаться энергией.