Я дарю себе победы по поводу и без

Отдаленное представление о том, что такое аутотренинг (АТ), у меня было с детства. Мама интересовалась подобными темами. Когда я подросла, начала свои поиски истины. Бывало, я заходила после университета в книжный магазин и пропадала там возле стеллажей с книгами по психологии и саморазвитию. Брала наугад, открывала любую страницу и ныряла в чтение. Затем изучала на Ютуб материалы по психологии, в том числе по аутотренингу, чтобы успокоиться, подбодрить себя, настроиться на благоприятную волну. Не счесть моих проб, попыток, побед и ошибок на этом пути.

Но хочется продолжать. Не хочется сдаваться круговороту автоматических мыслей в голове, которые не ведут к благополучию.
Однажды я поняла, что могу отказаться от навязанного сценария ситуации и поступить по-своему. Вечерело, я была уставшая и начала замечать, что тянет поссориться с детьми. Вспомнилось, как это было обычным делом в моей родительской семье. Но я решила, что хочу провести вечер мирно, дружно, наполнить его любовью. Я сказала себе: “Я справлюсь! Я хочу провести этот вечер прекрасно!” И представила, как бы это могло быть. Может быть, не в точности, как я вообразила, но вечер и правда получился чудесным. Тогда я четко ощутила могущество осознанного желания.

В следующий раз я попробовала этот АТ во время сложного разговора с клиенткой. Я замечала, что меня тянет в привычное, деструктивное состояние: занять позицию обиженного ребенка, сдать позиции, убежать. Но я остановилась: “Я — профессионал, я справлюсь!” Беседа тут же сменила траекторию и прошла великолепно.

После этих двух ярких эпизодов я решила — такой АТ мое “секретное оружие” навсегда. И для меня большая ценность быть в сообществе понимающих меня людей. На пути к любой цели очень важно поддержка и общение с единомышленниками. Клубы по интересам как раз объединяют родственные души, создают тропический островок умиротворения посреди холодного, бушующего океана повседневности.