Вытащи себя из «болота».

    В нашей жизни случается так, что в тяжелую минуту, когда наваливаются проблемы, нет рядом близкого человека, который поддержал бы тебя, сказал: «Держись, у тебя всё получиться! Верь в себя!». В такой ситуации помогает аутотренинг (АТ), он как инструмент, при помощи которого можно вытащить себя из болота депрессии, замкнутого круга «чёрных» мыслей.

   Моё знакомство с АТ началось в подростковом возрасте. В то время я смотрела на себя в зеркало и плакала, мне казалось, что я ни для кого не интересна и не привлекательна, лишний вес и кривые зубы, проблемная кожа. Я не любила сама себя, как меня мог полюбить кто-то еще? Я тяжело переживала развод родителей, не могла простить отца за то, что он ушел. Каждый день в моей голове крутились мысли о том, что всё плохо и просвета нет.

   У мамы было много книг по саморазвитию, но я считала это все чушью, как книга может помочь мне? Но как-то раз, из любопытства, я взяла книгу Луизы Хей « Исцели свою жизнь»  и просто не смогла оторваться от чтения. Эта книга настолько вдохновила меня, что я выписала, все позитивные аффирмации  и начала проговаривать их каждый день, глядя в зеркало:

• Жизнь – это радость, и она полна любви
• Я люблю и я любима
• Я здорова и полна жизненных сил
• Каждый день я меняюсь в лучшую сторону
• Я с радостью приветствую все новое в моей жизни

   Также я училась прощать и отпускать обиды.Это было нелегко, однако я не прекращала, а снова и снова повторяла слова прощения. Я искала практики в книгах разных авторов таких как: Шакти Гавэйн, Александр Свияш, Луиза Хей, Джанетт Рейнуотер и выбирала то, что подходило мне.

  Не сразу, но у меня получилось изменить свое мышление в позитивную сторону. АТ дал мне веру в собственные силы, в то, что впереди у меня только хорошее. Желание улыбаться этому миру. Моя жизнь, мое настроение и стремления сильно изменились благодаря этим техникам. Это был первый шаг к саморазвитию. Позднее, я прочитала много других книг по  АТ, делая себя и свою жизнь лучше. Я перестала бояться изменений в своей жизни, полюбила себя, улучшила взаимоотношения с другими людьми, смогла примириться с уходом отца. Я стала тем Мюнхгаузеном, что сам вытащил себя из болота.

   И сегодня я применяю АТ, каждое утро я проговариваю позитивные аффирмации, а после тяжелого дня вечером медитирую по звуки природы.  Это помогает мне справиться с трудностями и сохранять оптимизм и веру в собственные силы в любой ситуации.

Я рада, что вступила в Аутотренинг клуб, где можно прочитать про опыт других людей, найти интересные тренинги для саморазвития.