Выбралась из эмоционального выгорания с помощью АТ

Сама по себе я достаточно неусидчивый человек, который любит активно проводить время, работать над своими знаниями, и достигать успехов в своей карьере. Работала я менеджером по продажам, и к общению с людьми я очень привыкла. Вообщем скучные и серые будни точно были не для меня. Когда я забеременела, я конечно понимала, что многие дела мне временно придётся отложить, но я не думала что декрет будет настолько трудным эмоциональным испытанием. 

По началу всё было в новизну, особо скучать не приходилось, но когда будни переросли в повторяющуюся картинку, да ещё и с кричащим ребенком на руках — у меня началась настоящая депрессия. В начале я старалась как-то себя попытаться отвлечь, в свободное время читать книги или найти хобби, но результата я совсем не видела. Я попросту стала вспыльчивой, вечно недовольной, и уставшей женщиной, которая к тому же первая начинает все ссоры с мужем. Я начала себя угнетать, перестала любить своё тело, поэтому голова только и забивалась мыслями, как себя вытащить из этой психологической ямы. 

Первой мыслью было обратиться к специалисту, но захотелось разобраться в этом. Благо под рукой всегда имеется интернет. Из разных источников и отзывов, я начала заниматься йогой и дыхательными упражнениями по утрам, чтобы хотя бы немного почувствовать расслабление. Мне показалось, что этого недостаточно, и я подключила активные занятия спортом, чтобы привести тело в форму, и начать вновь его любить. Помимо всего, я сама стала проговаривать различные эмоционально положительные фразы, тем самым не догадываясь, что использую методы самовнушения. Даже после таких простейших нововведений, я замечала изменения в своём поведении. Очень полюбила и шум волн, он мне помогал максимально расслабиться  и разгрузить голову.

Моё состояние намного улучшилось, я зарядилась энергией, чаще старалась уделять время для ухода за собой, на что получала намного больше комплиментов от мужа. На материнство стала смотреть совсем с другой стороны, и относится ко всем мелочам проще. На фоне хорошего настроения, начала изучать рисование на холсте. И мне уже нравился такой результат, но вновь захотелось углубиться в тему улучшения своего состояния, и тут мне и попалась статья про аутотренинг. Я была приятно удивлена, что маленькими шагами, открыла для себя такой метод саморегуляции. 

Сейчас же, я часто прибегаю к различным упражнениям, чтобы поддерживать свое состояние, да и ребёнок стал чувствовать моё настроение, и стал меньше капризничать. Вообщем климат в доме заметно изменился в лучшую сторону, чему я очень благодарна АТ.