Всё в моих руках

     Начну с того, что моя основная деятельность связана с подростками. Работа требует очень много энергии. Постоянное общение с людьми, разрешение конфликтных ситуаций, оказание  психологической помощи… Чтобы быть полезной, в балансе, ресурсном состоянии  для начала я наполняюсь сама.

   Аутотренинг (АТ) был и является моим важнейшим инструментом поддержания активности на протяжении всей моей жизни. Впервые это интересное слово было услышано мной на психологическом кружке «Я, ты, мы», который был организован моей первой учительницей. Уже тогда упражнения на дыхание, анализ прошедшего дня показались мне очень эффективными. В подростковом возрасте я самостоятельно начала углубляться в психологию. Так мной были выделены полезные источники АТ.

В первую очередь, это курсы по дизайну человека, которые раскрывают предназначение человека в жизни, подбор темпа и ритма жизни под его темперамент, вплоть до самых подходящих профессий. Также через эти курсы можно узнать связь мыслей, тела  и заболеваний, что тоже способствует позитивному мышлению и серьезной работе над собой. Хочу отметить, без врачей, психологов и психоаналитиков, благодаря ряду несложных психологических упражнений удалось побороть некоторые заболевания и апатию.

Второй мой любимый источник — это утренняя и вечерняя медитация, которая в совокупности занимает не больше двадцати минут в день. Тотальное расслабление всех органов, внутреннее равновесие, положительные мысли и ясный ум, иногда даже озарение и новые вдохновляющие идеи (всё это под прекрасную медитативную музыку)  — малая часть того, что я познала, практикуя медитацию.

Третий инструмент — этой фейс-йога. Энергетические практики в совокупности с самомассажем лица очень способствуют «оздоровлению» души и тела.

    Данный Клуб АТ упорядочил все мои знания. Я нашла для себя много полезных статей и много новых инструментов. Отмечу, что некоторые описанные упражнения позволили мне расслабиться на моем долгожданном отпуске и отогнать ненужные мысли. 

Думаю, данный сборник будет полезен всем для практики медитаций —