Восстановление внутреннего равновесия

Аутотренинг (АТ) — это техника релаксации, которая помогла мне обрести контроль над своей нервной системой. Для меня было не совсем понятно, как она работает, но тренировка считается формой самовнушения. Все виды гипноза работают, вызывая состояние, похожее на транс, во время которого вы становитесь более открытыми для внушения, чем обычно.

Непрерывные тренировки позволяют мне придерживаться здорового и правильного образа жизни на умственном и физическом уровнях. Многие люди страдают от хронического стресса. Тело постоянно находится в напряжении, что негативно влияет здоровье.Стресс может быть вызван повседневными ситуациями в семье, на работе, в школе, колледже или какой-либо травматической ситуацией. Для нас также важно понять причину возникшего стресса и то, как он влияет на наше здоровье. Именно это помогло мне полностью прочувствовать практику.

Я выделил несколько преимуществ АТ:

• Быстрое избавление от усталости;
• Снятие напряжение, которое возникло в результате стресса;
• Влияние на некоторое физиологические функции;
• Развитие существующих психологических способностей;
• Эффективно мобилизует физические способности в спорте.

Аутогенная тренировка настолько проста, что у меня возникло мнение: «Она не может быть настолько эффективной». АТ очень способствовал снижению стресса, но он также смог сделать гораздо больше. Практика позволил мне получить контроль над теми функциями организма, которые я обычно не контролировал, такими как пульс и дыхание.

В течение трудного дня большинство людей накапливают свой стресс. Наш организм автоматически реагирует на стресс, и у людей возникают раздражение и агрессия. С помощью АТ можно контролировать и успокаивать нервную систему. Аутогенная тренировка возвращает организм в спокойное состояние, помогая восстановиться, исцелиться и предотвратить дальнейшие эмоциональные повреждения.

Мой опыт был крайне эффективен, я очень рад, что смог полностью погрузиться в данную технику, выявить все ее преимущества и использовать их в своей жизни.