Внушайте себе хорошее, плохое случится само

Пьяный отец в очередной раз устроил скандал дома с матерью. Мне 5 лет и в такие моменты я спасалась в  углу на кровати, рассматривала узоры на ковре, который висел на стене. Мои мысли и сознание переносилось то в дремучий лес, то на цветочную поляну, то в страну немыслимых существ. Я не слышала криков, слез и истерик, мне было хорошо и спокойно.

Это был мой первый опыт использования техники аутотренинга (АТ). Тогда это происходило неосознанно, мой организм спасал меня сам.

Сейчас уже будучи взрослым человеком, имея троих детей, счастливый брак, любимую работу я довольно часто применяю методы самовнушения, самоконтроля, осознанно  направляя на свое сознание и организм.

Счастье в браке было не всегда и не сразу. Я неосознанно копировала поведение своих родителей и переносила уже на свою семейную жизнь. Преодолев определенный кризис в отношениях с мужем, я поняла, что живу свою жизнь и строю ее тоже я сама. Тогда я и начала применять методы самовнушения, самоконтроля в сложных ситуациях, визуализировать то, что я хочу видеть, и — работать, работать, работать.

Именно сейчас я в процессе похудения и использую технику представления себя, которая когда-то помогла мне бросить курить без испытания чувства тяги и желания всё бросить. Я представляю себя и говорю сама себе: “Я — здоровая. Я — красивая. Я — стройная”. Когда видишь цель, желаемый результат, то достичь его становится легче.

В свой жизни самовнушение, самоконтроль, самообладание, самоуспокоение применяю всегда и везде: в воспитании детей, в отношениях с супругом, на работе с воспитанниками, их родителями, при взаимодействии с коллегами и руководством. Эти практики помогают сохранять здоровье и благоприятную атмосферу вокруг.

И напоследок, моё любимое, то что я рекомендую делать всем — это аффирмации. Говорите себе, поддерживайте себя! Все получится! Действуй!