Весна – это прекрасное время года, которое дарит нам много радости и вдохновения.

На этой неделе предлагаем вам аутотренинг, посвященный весеннему пробуждению природы. Это прекрасное время для созерцания, для релаксации, когда природа дает возможность забыть о повседневных заботах и погрузиться в мир гармонии, найти свое ресурсное состояние.

Все вокруг оживает после долгой зимней спячки.

Я остановлюсь, чтобы насладиться этим моментом.

Я  наслаждаюсь красотой природы, сидя на берегу реки, озера, моря, наблюдая, как плещутся волны, как течет вода.

Я гуляю по лесу, слушая шелест листьев и переклички птиц.

Воздух наполнен особым весенним ароматом.

Я чувствую, как природа дышит полной грудью.

И я чувствую  свободу,  легкость.

Я  чувствую  радость и умиротворение.

Все вокруг так чудесно преображается   и это дает   надежду на лучшее будущее.

Я могу внести в свою жизнь вдохновенные, полезные, интересные дела.

Я живу в прекрасном мире

Остановись мгновенье – ты прекрасно.

Публикации Аутотренинг клуба о ресурсных состояниях:

Внешние ресурсы — общение.

АТ как ресурс.

Источник моего жизненного ресурса.

Релаксация. Ресурсное состояние.

Внутренний ресурс — управление эмоциями

Релаксация.  Для души и тела.

Опыт эффективности аутотренинга при ПТСР