В гармонии с собой

История моя началась еще давным-давно, когда я только заканчивала школу. В моей жизни появилось состояние, при котором я цепенела, бледнела, приходила в ужас от происходящего. Я думала, что со мной что-то не так, что я, видимо, сломалась. Но, будучи молодой и увлекающейся натурой, я быстро забыла про свои панические атаки.
Наступили мрачные дни. На горизонте виднелись ГОСы и диплом, мой любимый человек находился в 2000 км, груз ответственности и долга убивал меня. Я перестала спать по ночам, меня пугали любые громкие звуки и шумы. Я стала нервозной и тревожной персоной. Положу руку на сердце – моя жизнь превратилась в ад.
Но я не собиралась просто так сдаваться. И решила во что бы то ни стало найти способ обрести себя и внутренний стержень. Я начала штудировать интернет, книги, форумы, спрашивала компетентных людей, что бы они мне порекомендовали. В одном из разговоров со своим преподавателем по психологии он упомянул об аутотренинге. Звучало все это не очень убедительно, но мне нечего было терять, так как в таком состоянии больше невозможно было существовать.

С тех пор прошло полгода. И, о чудо – действительно сработало! Я стала уверенной в себе женщиной, которую не мучают ночные кошмары. Я совершенно забыла, что такое стресс. А стоило всего лишь начать разговаривать с собой, прислушиваться к себе, к своему внутреннему голосу и к своему телу. Теперь не эмоции стали управлять мной, а я ими.

Немного более подробно о том, что мне помогло:
1) В экстренных ситуациях, когда тело меня не слушалось, я старалась всегда сохранять спокойствие. Желательно найти тихое и укромное место. Там начиналась беседа с моим внутренним «Я». Разговаривала я сама с собой очень уверенно, убедительно и строго, тем самым показывая, кто главный в этой ситуации. Очень важно при этом не забывать глубоко дышать.  Сперва получалось не сразу, но через несколько попыток я уже была совершенно спокойна.
2) Чтобы расслабиться перед сном, я каждый день включаю что-то из Joe Hisaishi и полностью погружаюсь в мелодию и свои ощущения. Как правило, я «ухожу» в свое место, где могу подумать о прошлом, настоящем и будущем. Где все мои мечты и фантазии становятся реальностью. Где я становлюсь свободной от всех оков и предрассудков.
Такая практика помогла мне избавиться от страхов и лучше понять себя. И это не просто слова. Главное верить в себя и в свои силы, ведь они у Вас безграничны!