У меня есть новая я- мы справимся

Пройдя через множество испытаний, событий — смерть близкого мне человека, сокращение на работе, мне было сложно войти в прежнюю колею жизни. Сейчас всё иначе, сейчас я начала любить себя, стала уверенной и самодостаточной, и я решила поделиться со своим опытом.

Поначалу я не верила ни в какие аутогенные тренировки, пока моя подруга, бывший психолог, не вернула меня к адекватности. Сегодня я могу с точностью заверить о том, что аутотренинг (АТ) — один из самых действенных и работающих способов для познания себя, внутреннего себя. АТ поспособствовал началу саморазвития, возможности полюбить и принять свою личность,  победить страхи и блоки.

Также меня всячески преследовали тревога и страх, постоянная спешка. Психолог поставила мне диагноз, это было  обсессивно — компульсивное расстройство. Каждый день меня сопровождала навязчивая неуверенность в том, выключен ли мой утюг или фен, закрыла ли я на ключ входную дверь и т.д. Все это препятствовало нормальной и полноценной жизни. Меня всегда сопровождало иррациональное поведение, всегда хотелось избавиться от этого, потому что я испытывала неприятные эмоции, раздражение, страх и полный дискомфорт. С этим синдромом мне был необходим самоконтроль.

В борьбе с этим недугом мне помогли мои друзья — книги. Например, «Возвращение к жизни», автором которой является Пол Дэвид. В ней он описывает собственные страдания от расстройства на протяжении 10 лет. Книга читается очень легко, Дэвид говорит с нами на  понятном языке и описывает те чувства, которые знакомы каждому «тревожнику».

Следующая книга автора Дэвида Бернса «Терапия беспокойства. Как справиться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств». По книге я проходила тест на профиль тревоги, где даётся шаблон журнальчики настроения. Ещё мне там понравились техники КПТ, их можно применять самостоятельно.

Следующим дополнительным этапом и помощью с недугом было гвоздестояние. Скажу, что эта терапия мощнейшая в плане перезагрузки здоровья и психического состояния. Гвоздестояние помогло мне сбросить накопившееся напряжение, расслабиться телом и сознанием. Я однозначно получила огромную порцию эндорфинов. Ежедневная медитация тоже сыграла немаловажную роль в моем психическом здоровье, я научилась контролировать эмоции и адекватно реагировать на происходящее в моей жизни.

Спустя год я устроилась на работу, которую я люблю и получаю удовольствие, в отпуск собираюсь посетить одну интересную страну и у меня появился молодой человек. Жизнь заметно наладилась и я этому безмерно рада. Хотела бы чтобы, люди оказавшиеся в подобной ситуации верили в себя и в силу мысли. Никогда не сдавайтесь, это испытание, которое нужно пройти каждому.