Ты можешь всё

В жизни любого человека происходят события, с последствиями которых бывает очень трудно справиться. Стресс на работе, потеря любимого, смерть близких людей и ещё много разных событий могут выбить человека из равновесия и привезти к проблемам со здоровьем. Многие просто идут к врачам и начинают принимать таблетки. Некоторые пытаются справиться с волнением, депрессией или бессонницей сами.

Я столкнулась с проблемой бессонницы и тревоги после предательства близкого человека. Я начала копаться в себе в поисках ответа на вопрос: «Может быть, со мной что-то не так? Почему так произошло?» Но, ответа я не находила. Потом  я по телевизору увидела программу об аутогенной тренировке и решила попробовать делать простые упражнения перед сном.

И я стала чувствовать своё тело, мысли стали приходить в порядок, мне становилось спокойно, и приходил сон. Мне стало понятно, что можно с помощью собственного сознания руководить некоторыми процессами своего организма. Техники дыхания насыщают кровь кислородом, техники расслабления помогают мышцам, а правильные слова для самовнушения настраивают мозг на позитивное восприятие жизни.

Позже я подобрала музыкальные композиции, которые дают мне возможность расслабиться и почувствовать умиротворение. Также я подобрала картины, при созерцании которых я чувствую радость. У меня есть мой список фильмов, которые дают мне эстетическое удовольствие. Конечно же, я читаю классиков и современных авторов. Мозгу нужна правильная пища. Аутотренинг помогает настроить свой организм, как настройщик настраивает музыкальный инструмент на нужный лад. Сила мысли, сила слова и правильное дыхание помогают нам проживать трудные моменты.

Я начинаю утро с благодарности и проговариваю нужную установку на день. Я включаю Вивальди «Времена года», и эта прекрасная музыка даёт мне заряд бодрости и порцию прекрасного на день. А вечером в постели я делаю аутогенную тренировку и тоже благодарю мир и себя за прожитый день.

«Аутотренинг клуб» даёт возможность узнать и практиковать аутотренинг. Здесь можно узнать истории людей, которым помогла эта система психоэмоциональной разгрузки. Живые истории могут вдохновить многих людей стать на путь самосовершенствования.