Творчество против Тревожности

Много лет я относился к практикам аутотренинга (АТ) со скепсисом. Не думал, что такие простые и очевидные на первый взгляд советы могут сделать мою жизнь лучше. Повышенную тревожность, периодические головные боли и симптомы ОКР я списывал на усталость и недосып. С кем не бывает?..

Начал искать информацию об АТ только в тот момент, когда терпеть всё перечисленное выше стало почти невозможно. Странные и беспокойные сны, снизившаяся продуктивность и психосоматика — желание положить этому конец привело меня на сайт Аутотренинг — клуба. Потратив на его изучение пару дней и опробовав некоторые приёмы, я определил для себя самые полезные: медитация под музыку, борьба с нервным напряжением через спорт и некоторые другие.

Один из них — рисование картин в своём воображении — стал для меня настоящим спасением. Любовь к живописи у меня с детства, а теперь я смог поставить её на службу своему психическому здоровью. Восстанавливая в памяти детали великих картин, я справлялся с приступами тревожности. Со временем такая терапия занимала всё меньше времени, и я стал чувствовать себя гораздо лучше. Даже отказался от постоянного спутника последних месяцев — таблетки седативного препарата вечером и перед сном. А совсем недавно я начал рисовать не только в воображении, но и на холсте.

Убедившись в эффективности АТ, я продолжаю изучать Аутотренинг-клуб. И даже сейчас нахожу для себя что-то новое. Очень рад, что своевременно увидел это чудо и опробовал его на себе, не успев подсесть на серьёзные успокоительные и снотворные препараты.

Уверен, что буду и дальше практиковаться в улучшении своей жизни через управление эмоциями. И гораздо легче это делать, обмениваясь опытом с единомышленниками.