Теплый дождь

Мой аутотренинг начался еще тогда, когда я о нем не знал. Я занимался в спортивной секции, где после тяжелых занятий проводили сеанс восстановления. Но тренер нас не особо поощрял. Обычно он это делал после изнурительной тренировки на тело.

Сначала он любил «загонять» всех физухой, а потом отрабатывать ранее известные нам приемы. На фоне усталости тело плохо слушалось и мы начинали к концу занятия нервничать. Тогда наставник строил нас на безопасном расстоянии друг от друга и начинал проводить сеанс. Ласковым командирским баритоном его голос раскатывался по залу.

Мы следовали его командам:
«Закрываем глаза,
вы ощущаете теплый воздух вокруг,
он мягко обтекает ваше тело,
ваше тело расслабляется,
ноги чуть сгибаются в коленках и снимается напряжение,
вы чуть чуть покачиваетесь,
мягкие крупные капли теплого дождя падают на ваше тело,
они плавно стекают по нему,
вам очень хорошо,
дождь забирает вашу усталость».

В это время группа в трансе покачивалась на месте, а тренер ходил между учениками. Его голос проникал в глубь наших юных душ, мы доверяли ему и «теплому дождю» мы довольные плавали в трансе. Но наставник поэтапно убирал «дождь», потом мягкий воздух и вот мы просто стоим с закрытыми глазами.
«Группа — насчет три открыть глаза. Раз! Два! Три! » – раскатилось по залу густым баритоном. Мои глаза снова привыкали к свету, тело было расслабленным и никакого раздражения, только радость. 

Энергии хватало добраться до дома и лечь спать. Это мой самый первый опыт. Уже много позже я самостоятельно познакомился с идиомоторными практиками. А еще позже стал использовать эту тренировку в стрельбе. Но об этом дорогие друзья чуть попозже.