Тайны подсознания

У каждого человека есть дополнительная возможность воздействовать на свой организм — это подсознание.
И метод, который может помочь им управлять — это аутотренинг (АТ).

Именно этот метод помог мне выбраться их «трясины» боли и вечной борьбы со своими психологическими травмами прошлого, из-за которых, вся моя жизнь, до сегодняшнего дня, была сущим адом. Не считая рождения моих детей. Возможно, когда-нибудь  я напишу свою книгу, ну а пока коротко обо всех моих несчастьях:

Родилась и выросла в семье, где оба родителя были запойными алкоголиками, вечно пьющими и дерущимися;
-Мне 12 лет — умирает папа;
-Мне 14-детский дом, из-за домогательств отчима-алкоголика;
-Мне 15-меня изнасиловали, преступник до сих пор на свободе;
-В 19- вышла замуж за абьюзера (из такой же как и я дисфункциональной семьи);
-В 21- родила от него сына;
-В 23- была жестоко избита своим супругом на глазах у двухлетнего сына, за попытку развестись и т.д.

Я думаю этого стало более чем достаточно, чтобы наконец оставить роль «жертвы обстоятельств» далеко в прошлом и обратиться за помощью к психологии. Я начала смотреть фильмы по теме, искать ответы на свои вопросы в различных книгах по психологии саморазвития и самосовершенствования. Перепробовала немало различных техник и гештальтов, но все тщетно. Последнее на что я наткнулась спустя несколько лет и на чем остановилась, стал АТ. Именно АТ привёл меня к счастливому «сегодня». Занятия и тренировки помогли мне справиться с такими проблемами, как:
Панические атаки
Бессонница
Хроническая усталость
Повышенная тревожность
Заниженная самооценка
Выученная беспомощность
Созависимость
Безденежье
И т.д…

Коротко о практике А

Ещё примеры формул:
— расслабься
— все хорошо
— замри
— я под защитой
— я могу за себя постоять
— все налаживается
— спокойно и т.д.
Со временем подсознание привыкает к последовательности ваших действий и мыслей и начинает вам помогать идти ещё дальше.
Я например дошла до того, что когда в мыслях появляется слово «стоп», то я действительно резко успокаиваю и расслабляюсь. Тревожность утихает, а затем и вовсе исчезает.
Вообще, АТ работает только в комплексе с другими практикам, а именно:
Релаксация
Медитация
Позитивные установки, аффирмации
Дыхание диафрагмой
Самовнушение
Самовоспитание и т.д.
В итоге, АТ раскрывает и мобилизует внутренние резервы человека, позволяет скорректировать черты характера, способствует самоуправления психическим состоянием, поведением, деятельностью, помогает избавиться от зависимостей. Плюсов много.
Дерзайте, осваивайте практики, тренируйтесь, медитируйте, развивайтесь! Удачи Вам, я в Вас верю