Стрессу — бой!

Расскажу немного о своем опыте применения аутотренинга (АТ). Обойдусь без долгих предысторий и кратко опишу проблему: я страдала от бессонницы на фоне сильного стресса. По своей натуре я человек мнительный, многое принимаю близко к сердцу и с каждым годом напряжение только росло, пока не вылилось в несколько срывов. Спать я перестала. Как итог трясущиеся руки, тахикардия, головные боли, состояние сомнамбулы в хронической стадии и прочие прелести жизни неврастеника.

К АТ я пришла случайно. Не особо я верила в силу этих практик, но мой скептицизм пошел на попятную, когда подруга стала агитировать и показала впечатляющие результаты. Конечно, первым делом я сунулась в интернет. Нашла немало информации, половина из которой оказалась совершенно бесполезной. Из тонны общих статей я узнала только одно — пессимистам тут явно не место. С плохим настроем и без веры в результат, начинать заниматься АТ точно не стоит. Все-таки это некое подобие плацебо, когда ты убеждаешь саму себя в чем-то, и твой организм охотно начинает в этой верить.

По-настоящему интересными оказались книги, где подробно описывается, как нужно настраивать себя, какую обстановку создавать для релакса и так далее. Я думаю, что в этом и заключается основная проблема самогипноза — информация на популярных ресурсах затрагивает тему только вскользь, поэтому многие люди читают и бросают это дело. Чтобы найти действительно полезные техники, методики и приемы, нужно потратить время, что я, собственно, и сделала.

Пока что самый впечатляющий эффект оказала аутогенная тренировка по Леви. Если кому любопытно, то ей посвящена целая книга. Эмоциональный баланс у меня более-менее стабилизировался. Сон почти здоровый, небольшие проблемы еще остались, но прогресс очевиден. Вообще, я стала более спокойное и уравновешенной. Когда привела в порядок одну сферу своей жизни, за ней стали подтягиваться и остальные. Почитала, что с помощью АТ можно стимулировать творческие способности. Думаю, что это станет моим следующим шагом на пути освоения техник самогипноза.