Спокойствие, только спокойствие

Я всегда была человеком отзывчивым, не могла остаться в стороне, если люди, оказавшиеся в беде, просили помощи.  Благотворительностью

я стала заниматься осознанно.  Так я стала волонтёром в одном из благотворительных фондов, подопечными которого являются т

яжелобольные дети.

Благотворительность дает огромный спектр эмоций – от положительных до отрицательных.  Поэтому контроль эмоций становится ключевым моментом для достижения необходимого результата. Положительные эмоции вдохновляют меня и еще раз подтверждают, что я всё делаю правильно.

Но вот негативные эмоции порой настолько ярко отражались на моем желании помогать детям и их родителям, что хотелось просто бросить всё. Забыть и заняться другим делом. Каким способом научиться

контролировать возникающие эмоции – а именно, отрицательные – идя к своей цели?

Мне помог аутотренинг. Для блокировки или отказа от негативной эмоции, возникающей в процессе моей волонтёрской деятельности, я составила для себя текст аутотренинга и стала его применять.

Было страшно от масштабов происходящего. От того, сколько детей нуждаются в помощи. Страх просто не давал мне спать ночами, заниматься привычными делами, общаться и радоваться жизни.  Значит, боремся со страхом:

«Я принимаю мир вокруг меня таким каким его создал Бог (Вселенная

и т.д. – кому что ближе). Моя цель оказаться посильную помощь тем,

кто просит о ней»

Помимо непосредственной помощи детям (уход), мне не приходится заниматься поиском благотворителей. Не всегда люди соглашаются оказать помощь и чаще всего относятся к этому скептически с намеком на агрессию.  Сначала у меня возникает недоумение. Как можно быть такими равнодушными? Делать вид, что это нас не касается, не наше дело. А потом на смену недоумению приходит раздражительность и злость. Чтобы дальше двигаться к поставленной цели, избавлюсь от раздражительности и злости:

«Все люди разные. Каждый человек особенный,  со своими эмоциями, чувствами и желаниями. С благодарностью принимаю любое решение.

Я уважаю себя и других людей. Я оставляю за человеком право

выбора»

Злость и гнев возникали у меня еще в одном случае – когда, несмотря на оказанную помощь, ребенок погибал. Многие волонтеры после первого

такого случая останавливались. Я же решила справляться таким образом:

«Всё, что в моих силах, я сделала. Сейчас в жизни ребенка

отсутствует боль и страх. В жизни существует свое равновесие.

Жизнь продолжается»

Важно, чтобы все эти тексты были произнесены в состоянии расслабленности и покоя. Это одно из основополагающих правил эффективности аутотренинга.  Отказавшись от мышечного напряжения

тела, мы снимаем эмоциональный негатив, расширяем свои границы. Я уделю по 15-20 минут  на аутотренинг, если предстоит встреча с потенциальными благотворителями. В других случаях перед сном.

Правильно проведенный аутотренинг наполняет меня силами и энергией.

Со временем, эмоциональный фон становиться спокойны, что дает мне возможность более продуктивно и без вреда для собственного здоровья заниматься любимым делом.