Спасение души

 С самого детства меня интересовала духовная жизнь. В чем смысл жизни? Какая цель должна быть у каждого из нас? Как понять себя и окружающих? Я начала искать ответы на эти вопросы. И с каждым днём узнавала все больше информации. В данный момент я продолжаю знакомиться с истинами,  которые таятся в каждом из нас. И делаю это с помощью различных способов самопознания. Это и медитации, духовные практики, йога,самонаблюдение в форме ведения личных дневников. И вот не так давно на моем жизненном пути появились аутогенные тренировки. Я действительно считаю, что этот способ познания внутреннего «я» наиболее действенный и подходящий для многих типов людей.

Аутотренинг (АТ)  — метод терапии, позволяющий самосовершенствоваться не только психологически, но и физически. У меня уже давно на фоне длительного стресса развилось тревожное расстройство, также имеются нарушения сна. С помощью АТ эти проблемы уходят на второй план.

Давайте я всё-таки расскажу историю о том, как произошло мое знакомство с АТ. Все началось с моей стеснительности, которая не позволяла мне быть общительной девчонкой в окружении людей. С детства я была молчаливым и зажатым ребёнком. Я думала, что это пройдёт со временем, и уже к 16 годам я буду иметь отличную компанию друзей, в окружении которых я буду чувствовать себя комфортно и легко. Но этого не произошло, и моя вера в будущее без стеснительности пошатнулась. Я понимала, что если я и дальше буду жить в «зоне комфорта», то не смогу заполучить откровенность в общении с людьми. К тому времени я уже была знакома с медитациями, но от них толку было мало. На помощь пришли АТ. Регулярно я проговаривала фразу: «Я открыта к людям, уверена в себе и общительна. Люди ко мне тянутся». И это действительно помогло. Я начала чувствовать себя более раскованно и легко.

Также длительное время у меня были проблемы со сном. Каждую ночь я была вынуждена пичкать себя таблетками, чтобы хоть как-то бороться с этим недугом. Но и здесь аутогенные тренировки помогли. Я концентрировала все внимание на пальцах ног, рук, ощущала стук собственного сердца. И эти действия давали мне возможность заснуть в спокойном расположении духа. На данный момент я всё ещё практикую тренировки от бессонницы, и они помогают в совершенстве.

Вот такая моя история. Я считаю , что АТ – это действительно спасение души, ведь Многие проблемы можно решить с помощью него. Я очень рада, что в свое время нашла нашла то, что мне было необходимо. Тренировки помогают мне справиться со страхами, стать тем, кем я хотела быть.