Мотивация
Здравствуйте, меня зовут Сергей. С юности, я в попытках найти себя изучал различные духовные и подобные практики, имея цель познать себя и свой внутренний мир. Медитацией я начал заниматься приблизительно в 23 года и практиковал ее уже более двух лет. Однажды, от своей знакомой я узнал о практике аутотренинга (АТ), и что с его помощью можно сильно повысить концентрацию и внимание.
Влияние на жизнь.
После месяца практики АТ вкупе с медитацией стали заметны следующие изменения:
1 Организму нужно меньше времени на сон и отдых. Приблизительно, общая положительность сна сократилась на 1-1.5 часа.
2 Значительно повысилась степень концентрации внимания на различных задачах.
3 Влияние стресса на организм, стало минимальным. Реакция на различные раздражители либо стала нулевой, либо не превышала порог допустимого.
Итоги
За короткий период времени, приблизительно пара недель, я смог подготовить и защитить диплом. Нервная система стала как железная, все меньше и меньше реагируя на отрицательные раздражители.
Если Вы ещё не пробовали совмещать данные практики, очень рекомендую попробовать. Результат будет уже в первые дни тренировок. На этом все, спасибо за внимание.
Загрузка...
Отправить ответ
2 Комментарий на "Совмещение АТ и медитации"
Мне нравятся медитации, и эффект вижу сразу, но никак не могу начать системно практиковать, то одно мешает, то другое и постоянно откладываю (
Я немного позанималась, когда столкнулась с малюсенькой главой про аутотренинг в брошюрке.
Но окончательно мое сердце покорила книга об аутотренинге Леви «Искусство быть собой». Она же дала мотивацию на продолжение освоения.