Самогипноз или воспитай себя сам

 Несколько лет назад, исследуя просторы интернета в поисках информации о методах лечение депрессивного состояния, наткнулся на один из интересных способов — аутогенную тренировку. На тот момент мною было проштудировано большое количество литературы и статей на эту тему, и вопрос исследования нового для меня способа, долго не стоял, однако, во мне всегда сидел маленький скептик, который подкидывал нотки сомнений. После прочтения ряда статей, я все-таки сел в позу «кучера» и начал себя воспитывать…

 С первого взгляда простые упражнения приводили меня к незнакомым берегам — «то ли сон, то ли явь, не пойму», но мне это нравилось. 

Далее я начал использовать некоторые простые фразы, но они оставляли отпечаток в моем сознании.

Результатом таких упражнений становилось спокойствие, как психическое, так и физическое, повышение настроения, прилив сил, эмоциональная сдержанность, научился ненадолго засыпать и просыпаться выспавшимся, с каждым этапом моя сила воли крепла. 

Моё понятие на счёт воспитания «в полный стакан воды не нальешь» было разрушено аутотренингом. Теперь выполняю эти упражнения каждый день, после трудного рабочего дня перед сном.

 Регистрируясь в этом клубе, в первую очень мне интересен опыт других людей, всем ли так помогает АТ? Какими интересными фразами пользуетесь для самовнушения?