С АТ по жизни 

Моё знакомство с аутотренингом (АТ) началось ещё в подростковом возрасте, именно в этом периоде своей жизни я поняла, что нужно что-то менять в себе, бороться со своими страхами и неуверенностью. 

С детства я слышала такие вещи как «Ты ничего не можешь, ты не умеешь», что привело к возникновению ряда комплексов, к развитию неуверенности в своих возможностях и силах. 

Меня очень привлекали аффирмации, упражнения на релаксацию. Книга «Медитация. Самовнушение. Аутотренинг. Самые эффективные психотехники» стала моей любимой, я зачитывалась, но многие вещи не до конца понимала. Да и если честно, сначала я не верила в то, что это изменит меня и из робкой, стеснительной, я превращусь в активную, целеустремленную студентку педагогического вуза, которая без капли сомнений заходит всегда первая нам экзамен и сдаёт его на отлично. Да, так бывает! 

Сейчас я осваиваю регулярные аутогенные тренировки в клубе, отмечаю, что выполняя упражнения в определенной последовательности и регулярно,  у меня достигается желаемое расслабление, снимается эмоционально-нервное напряжение, нет беспокойства, я всегда в хорошем  настроении, нет эмоционального напряжения и утомления. 

Да, кажется, что АТ можно овладеть самим, но поверьте из моего опыта, что это не так просто, занимаясь в клубная увидела разницу, узнала много новых упражнений и техник. 

Сейчас с уверенностью я могу сказать, что умею в полной мере управлять своими эмоциями, мыслями и даже настроением, это помогает мне в достижении успеха во всех сферах моей жизни. А аффирмация «Я живу осознанно, контролирую  свое поведение, управляю эмоциями»  стала основополагающей для меня, для моего мировоззрения. 

Да, теперь я знаю, что человек может всё, может стать таким каким он желает быть, но главное нужно верить в себя, в свои силы и возможности, если вы хотите начать изменения, перестать стесняться перед выступлением или бояться завести разговор с незнакомыми людьми  или просто хотите обретение спокойствия и отсутствия нервного напряжения, то АТ  поможет вам в этом начинании, как помог и продолжает помогать мне!