С АТ по жизни

   С аутотренингом (АТ) я познакомилась более тридцати лет назад, когда только начали появляться официальные секции восточных единоборств, кабинеты нетрадиционной медицины, а об интернете никто даже не слышал. В группу тогда записалась просто из интереса, даже не предполагая, что полученными знаниями буду пользоваться на протяжении всей жизни.

  Мне повезло с наставниками. С помощью простых упражнений меня научили технике расслабления, которая может легко обеспечить отдых телу, освободив его от физических и психических нагрузок.

    Эти навыки стали особенно актуальны в профессиональной деятельности, связанной с повышенной ответственностью и ненормированным режимом работы. Методы релаксации неизменно помогают снять физическую усталость и эмоциональное напряжение, благодаря чему удается отдохнуть и вновь сконцентрироваться буквально за считанные минуты.

    С помощью психической саморегуляции можно влиять на состояние своего здоровья. Релаксация вкупе с самовнушением не раз помогали мне избавиться от неприятности, которую принято называть головной болью напряжения.

    Но АТ – не только замечательное средство первой помощи. Он является отличной возможностью для саморазвития. Используя техники управления вниманием, например, мне удается более качественно и в более короткие сроки выполнять рабочие задачи. Приемы социально-психологической аутогенной тренировки позволили немного укротить взрывной характер, побороть страх перед публичными выступлениями.

   Сегодня тренировки придают мне уверенности, помогают справиться с негативными мыслями и эмоциями, да и просто поднять настроение. А общение с единомышленниками открывает простор для дальнейшего самосовершенствования.

    Конечно, АТ не является панацеей от всех бед. Но, без сомнения, может помочь решить многие проблемы. Современные же технологии позволяют любому желающему изучить принципы аутогенной тренировки и сформировать подходящие ему комплексы упражнений.

                  Желаю всем здоровья, веры в себя и жизнерадостности!