Релаксация. Мой настоящий лучший отдых: из пустыни в оазис.

Разместитесь в удобном спокойном месте и проведите предварительную  мышечную релаксацию для того, чтобы расслабиться и настроиться на отдых,  наилучший для вас в настоящий момент.  

Образы, возникающие в вашем воображении, сами подскажут, что это будет за отдых.

Итак

Представьте, что вы находитесь в пустыне…

Светит яркое горячее солнце.

Под ногами раскаленный песок.

Вы идете дальше и дальше по пустыне.

************************************************

И  вот перед вами очень высокая стена, у которой не видно ни начала, ни  конца.

Что вы чувствуете? О чем думаете? Что будете делать?

Как преодолеете это препятствие, чтобы двигаться дальше?

******************************************************************

И вот вы   преодолели эту стену. 

И  вы уже продолжаете свой путь по пустыне. 

Вы замечаете оазис.

Подходите к оазису.

Рассмотрите его.

Найдите в этом оазисе место для отдыха.

Представьте в деталях, где и как вы будете отдыхать.

И устройтесь для отдыха в лучшем месте этого оазиса. 

Сделайте все, что хотелось бы для настоящего отдыха. 

************************************************************

По окончанию релаксации попрощайтесь с этим местом.

Выходите из состояния релаксации.

И с новыми силами беритесь за свои дела. 

Если релаксация проводилась перед сном,  то она поможет заснуть. 

В следующий раз, когда будет необходимость быстро отдохнуть, восстановить энергию,  вспомните эти образы. Они помогут провести качественную релаксацию.