Путешествие к источнику радости. Релаксация.

Прочитайте этот текст медленно, в спокойной обстановке.

Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и позвольте словам провести вас по дороге ваших воспоминаний и мечтаний.

                              Настрой

Сделайте глубокий, медленный вдох... и такой же плавный, полный выдох.

Еще один.

С каждым выдохом отпускайте напряжение сегодняшнего дня, отпустите на время список дел и забот.

Позвольте себе небольшое путешествие.

Представьте, что вы стоите на тропинке.

Это не простая тропинка — она ведет в прекрасный сад.

Сад вашей души, где живут самые светлые воспоминания и самые сокровенные мечты.

Сделайте первый шаг.
           Первый шаг — к воспоминаниям.

Прямо перед вами — поляна, залитая теплым, ласковым солнцем.
Подойдите ближе к этой поляне.

Это место, где хранятся ваши моменты абсолютного счастья,
те самые, когда вы чувствовали себя легко, радостно и полно.

Вот одно из них……………………………………………………………..

     Вспомните его в деталях.
Возможно, это день, когда вы смеялись до слез с самыми близкими.
Или момент, когда вы справились с чем-то очень сложным и почувствовали себя героем.
А может, это была простая прогулка в лесу, когда вы ощущали каждую травинку, каждый лучик солнца…

Не просто вспомните — вернитесь туда.
Почувствуйте те же эмоции. Улыбнитесь той своей улыбкой.
Позвольте теплу от этого воспоминания разлиться по вашему телу, согревая грудь, руки, лицо…
Это ваша внутренняя сила, ваша опора.
Она всегда с вами.

                  Второй шаг — к мечтам.

Теперь тропинка ведет вас дальше, вглубь сада, к сияющему порталу из мягкого, переливающегося света.

Это врата в будущее, которое вы хотите создать.

Сделайте шаг сквозь эти ворота
Что вы видите? Оглянитесь…..

Это ваша жизнь, наполненная смыслом и удовольствием от деятельности.
Вы занимаетесь тем, что приносит вам искреннюю радость.

Кто вы здесь?

Возможно, вы видите себя за любимым делом, полностью поглощенным процессом.

Вы творите, вы решаете интересные задачи,

вы помогаете другим,

вы реализуете свой самый смелый проект.

Обратите внимание на детали:

что вас окружает?
Какие звуки?
Какие чувства?

Почувствуйте вкус этой реализации.

Это глубокое, спокойное удовольствие от самого процесса.

От ритма, который вы выбрали.
От осознания, что каждое ваше действие — это проявление вашего таланта и вашего выбора.

Вы дышите полной грудью.
Вы счастливы здесь и сейчас, в самом действии.

Запомните это ощущение. Впустите его в каждую клеточку своего тела. Это не просто фантазия — это карта, которую вы создаете для своего будущего.

      Возвращение с подарком.

Пришло время возвращаться. Но вы не уходите с пустыми руками.
Сделайте глубокий вдох и вберите в себя это чувство —
чувство удовольствия от деятельности, уверенности и света из мира ваших мечтаний.
Оно остается с вами, как легкое, теплое свечение внутри.

Медленно, осознанно, возвращайтесь обратно по тропинке…
проходите через сияющий портал…
минуйте солнечную поляну с воспоминаниями…

Постепенно начинайте чувствовать свое тело, стул или пол под  вами, комнату вокруг.

Сделайте еще один глубокий, осознанный вдох и мягкий выдох.

Медленно откройте глаза.

Вы вернулись. Но теперь вы знаете, что источник позитивного мышления и удовольствия от любого дела — всегда с вами.

Он в ваших самых светлых воспоминаниях и в самой яркой мечте. Просто закройте глаза, чтобы найти к нему дорогу.

Возьмите это осознание с собой в свой день.