Путь к обретению внутреннего мира и покоя

Мой опыт обретения внутреннего покоя начался в детстве, однако в полную силу осознание эффективности используемых методик и их оформление в принципы пришло только в зрелом возрасте.

В детстве и юности мне очень нравились серьёзные научно-фантастические рассказы. Главное, что я почерпнул в них – это то, что нашу Вселенную сотворил мудрый Конструктор, а не безликая случайность. Эта мысль укрепляла уверенность в наличии смысла существования всего неживого и живого, а также сдерживала в минуты гнева, укрепляла в часы грусти, наполняла радостью и желанием жить.

Не углубляясь в религиозно-философские рассуждения, остановлюсь на трёх основных принципах, которые обнаружил и активно использую для обретения и поддержания внутреннего покоя.

Первый – постоянная духовная практика. Здесь, как в армии, нужен порядок: последовательное изучение духовных текстов, «переваривание» их в ходе дня, мысленное обращение к Творцу в ходе индивидуальных молитвенных минут.

Очень важен график таких практик, а также их периодическое проведение на природе, например, вблизи гор, поскольку без красоты вокруг внутренний покой будет ограничен лишь стенами комнаты.

Второй принцип – качественная умственная деятельность. На практике это реализуется путём анализа происходящих событий в мировой и местной политике, экономике, спорте, в личной жизни, в жизни родных и близких и т.п. При этом анализ должен быть как можно более беспристрастным. Эффективным является метод разложения ситуации или проблемы на составляющие части, определение плюсов и минусов, а также вероятных последствий того или иного сценария.

Третий принцип – забота о состоянии тела.

Очень важным моментом для меня было установление графика приёма пищи с промежутками не менее 4-5 часов. Но это позволило освободить разум от мыслей о еде и постоянных перекусах, которые до этого постоянно беспокоили.

В промежутках я ввёл постоянное потребление около одного литра чистой воды. В результате кровь легче бежит по жилам, что улучшает самочувствие и просветляет мысли.

А ежедневные физические нагрузки на открытом воздухе заменили потребление чая и кофе, добавив здравого тонуса всему телу.

Таким образом, для себя я открыл весьма эффективные и несложные аутогенные принципы поддержания внутреннего баланса — «дух, душа и тело», то есть духовно-нравственный, интеллектуальный и физический компоненты. Следование им помогло мне научиться сохранять равновесие, иметь радость от жизни и дарить любовь своим ближним.

Главное при этом – постоянство в соблюдении принципов.