Психология и АТ, чтобы успокоить нервную систему

В нашем технологичном мире стресса и переживаний становится все больше с каждым днем. Стресс вызывает напряжение нервной системы, давление на неё и нагрузку. Причин понервничать масса. Для меня это, когда опаздываешь, не успеваешь сделать что-то вовремя, а особенно, когда кто-то мешает во время работы.

Каждый человек переносит стресс по-разному, в зависимости от своего организма. Если нервная система чувствительная, то такое состояние переносится сложно. В этот момент начинают мобилизоваться резервные силы, организм включает защитный режим. Чем больше интенсивность стрессовых ситуаций, тем быстрее происходит истощение организма, так как он не может сопротивляться вечно. И как следствие и проявление мы получаем реакции в виде: неконтролируемого смеха, истерики, паники, агрессии, нарушения сна и кошмаров, а также проблемы с пищеварением и боли в сердце.

Безусловно, свои переживания следует выгружать, так как, если оставить стресс внутри, это будет ещё хуже для здоровья и грозит более опасными последствиями. В серьёзных случаях, когда человек уже не может справиться сам, стоит обратиться к специалистам. Существуют группы помощи, созданные психологами и психотерапевтами в интернете.

Раньше такого разнообразия не было, да и вообще не было интернета. Я работала на одном серьёзном предприятии, одна сотрудница постоянно меня заставляла нервничать. Домашние проблемы в связи с неблагоприятными условиями совместного проживания с соседями, проблемы на работе изо дня в день, все это повторялось каждый день, а ночью были бесконечные рыдания в подушку.

На работе мой начальник подарил мне книгу по психологии, её автор Александр Свияш. Он выпустил более десятка книг — писатель, кандидат наук, психолог. Открыл феномен, который называется идеализация, при его нарушении вызываются основные стрессы. Выявил механизм появления негатива и эмоциональных блоков, управляющих поведением человека, являющихся источником заболеваний. Сложно сейчас сказать, помогла ли она мне, но увлеклась. Так я узнала, что существуют книги по психологии и аутотренингу.

Теперь в интернете можно найти множество полезной информации. Различные техники упражнений, книги по психологии, тренинги. Все их можно использовать, чтобы успокоиться и успокоить свою нервную систему.
• Полезно двигаться: походить, что-нибудь поделать, просто перемещать предметы или вещи хаотично некоторое время. Таким образом выбрасывается лишний адреналин.
• Постепенно мозг включится, возвращая вас в реальность.
• Можно выражать свои эмоции в искусстве: живопись, рисование, поэзия. Напишите сказку или сыграйте на гитаре, таким образом вы выбрасываете реакцию вовне.