Природа помогает мне управлять эмоциями.
Если я хочу успокоиться, я вспоминаю
цветущий луг, заросший шелковистой травой и ароматными цветами.
Легкий ветерок освежает летнее солнце.
Покой и умиротворение разливается в природе.
Это умиротворение наполняет меня.
Я спокойна и уравновешена.
Мне легко, просто и хорошо.
Если я хочу успокоиться, я вспоминаю
звонкий ручеек, бегущей среди леса.
Ручеек весело звенит, беззаботно скользит по своему небольшому руслу.
Мои мысли и эмоции следуют за ручейком.
Я чувствую себя легко, беззаботно, радостно.
Если я хочу успокоиться, я вспоминаю море.
Море, тихое, гладкое, ровное.
Это безграничное равновесие и спокойствие.
Море сливается с таким же ровным и спокойным небом.
Я вместе с ними.
Море, небо и я
Мы спокойны. Мы отдыхаем.
На этой неделе предлагаем вам аутотренинг — визуализацию для управления эмоциями.
Для этого аутотренинга можно использовать воспоминания различных приятных картин природы.
Это могут быть и реальные пейзажи, и воображаемые.
Загрузка...
Отправить ответ
7 Комментарий на "Природа и эмоции. Управление эмоциями."
Аутотренинг это именно то, чего сегодня не хватает многим. Благодаря АТ можно управлять своими эмоциями и для этого можно использовать свои воспоминания.
Природа всегда сказывается на человека положительно. Меня успокаивает звук волн. Спасибо
АТ прекрасный инструмент для управления своими эмоциями, процессами жизни, и жизнью в целом!
Да мы сами управляем своими имоциями . Как написано в этом посте именно это расслабляет наши мысли
Природа действительно может успокоить ум и эмоции. очень часто смотришь на воду — реку, ручеек, озеро, неважно и успокаиваешься. Природа в сочетании с аутотренингом даёт хороший результат, а в идеале аутотренинг на природе.
Меня успокаивает журчание ручейка. В этот момент плохие мысли улетают и на душе становится тихо и спокойно.
Очень уметворяющее. Не думал что это может сработать.