Прикладной АТ

Если бы я знала, что во время занятий аэробикой, после её активной части, я занималась аутотренингом(АТ), то очень бы удивилась. Кто в 80 годы увлекался ритмической гимнастикой, наверное, помнит, как в конце тренировки ведущая говорила: «А теперь ляжем на спину, расслабимся, сначала расслабляем руки, ноги и т.д»

Это, наверное, был мой самый первый опыт знакомства с аутотренингом, хотя, еще можно посчитать формулы, которые я произносила перед сдачей экзаменов в школе — «Всё будет хорошо, я все сдам, я все помню.»

Так же никогда не забуду, как первый раз посмотрела фильм «Самая обаятельная и привлекательная». Мне очень понравилась главная героиня Надежда и её подруга, психолог Сусанна .Особенно люблю ту часть в фильме, где они используют АТ, повторяя: «Я самая обаятельная и привлекательная, все мужчины без ума от меня.» Этим приёмом я тоже пользовалась, слегка изменив текст формулы. Результат был, так как я никогда не испытывала недостатка в поклонниках.

Наверное, многие используют технику АТ, даже не осознавая этого. Вполне осознанно пользоваться этой методикой я начала гораздо позже, изучив пособие Лобзина и Решетникова. Во время первой беременности эта практика помогла мне избавиться от страха перед родами. Да и по сей день я использую аутогенные тренировки. Жизнь порой преподносит нам сложные ситуации, когда необходимо сохранять самообладание и уверенность в себе. Это сделать гораздо проще, используя АТ.