1 Релаксация, 2 Управление эмоциями, Прикладная релаксация

АНОНС статьи Аутотренинг клуба. Прикладная релаксация.

by  •  • 0 Comments

Прикладная релаксация 

Саморегуляция
Быстро успокаиваться в любой ситуации,
Управлять своими  эмоциями  и максимально быстро достигать  намеченной  цели.

Пять этапов  прикладной релаксации :

  1. Мышечная релаксация через напряжение и расслабление мышц тела.
  2. Мышечная релаксация без напряжения мышц.
  3. Релаксация с использованием мысленного ключевого сигнала
  4. Релаксация в различных ситуациях (дифференциальная релаксация).
  5. Быстрая релаксация.
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (6 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Войти с помощью: 
Notify of
avatar