Познай свои силы

Я познакомился с понятием аутотренинг во время обучения психологии в университете. Нас обучали аутотренингу по Шульцу. Я сам довольно внушаемый человек, и потому на меня эта тренировка подействовала очень эффективно.

После я узнал, что многим спортсменам рекомендуют представлять в голове то упражнение, которое они будут делать. Я начал пробовать это на себе. Сначала мне казалось, что ничего не получается, но после того как я добавил перед выполнением физического упражнения аутотренинг по Шульцу, почувствовал эффект.

У меня стало получаться представить себе то, что я собираюсь сделать, а затем я повторял это уже непосредственно физически. Чем больше я повторял упражнение или действие в голове, тем более знакомым оно мне казалось, и при реальном исполнении этого действия мои мышцы и разум действовали как одно целое.

Вообще аутотренинг – это медитативная практика, которая позволяет улучшить себя, поверить в свои возможности. Относительно недавно испытывал на себе аппарат, который определяет малейшие изменения в организме и выдает результаты на экран. Задача стояла повысить температуру своего тела либо понизить ее, при успешном выполнении задачи на экране распускаются цветы. Я удивился, когда у меня стало получаться выполнять это задание. При постоянных тренировках можно не только регулировать температуру тела, но и другие процессы своего организма, решать сложные жизненные задачи в различных ситуациях да и вообще качественно улучшить свою жизнь.