Помоги себе сам. Это просто…

Всем привет! Как и большинство из вас, я заинтересовался темой аутотренинга (АТ) по причине определенных проблем (или неблагоприятных обстоятельств) в жизни. Моя дилемма заключалась в бессознательной (неконтролируемой) тревожности, следствием которой стали повышенная утомляемость, апатия и бессонница. Обращаться к психологом я не посчитал нужным, так как по моему мнению, посторонний человек не в состоянии объективно оценить «масштаб» проблемы, а уж тем более, найти продуктивные методы ее ликвидации.

В итоге, решил на собственном опыте испытать эффект аутогенных тренировок. В течение 7 месяцев практиковал как классические, так и современные техники, направленные на релаксацию и снижение психофизической активности. Наиболее положительное влияние на мое состояние оказала система Л.П. Гримака – комплекс упражнений, избавляющий от внутреннего дискомфорта и вызывающий ощущение легкости. Особенно  мне понравились упражнения с элементами медитации.

Таким образом, я убедился в том, что лично для меня АТ является самым действенным путем «самоисцеления» и совершенствования «внутреннего космоса». Несмотря на довольно продолжительный период занятий, по-прежнему считаю себя новичком в данной «области», и был бы счастлив знакомиться с опытом других участников форума. Всем успехов!