Полезное занятие или пустая трата времени?

Во времена бурного развития Интернета и появления огромного количества информации, которая льётся на нас отовсюду, нужно уметь проверять её достоверность. Именно поэтому я руководствуюсь девизом: «Пока не докажешь – ни за что не поверю». К различным тренингам и курсам по «познанию себя» я относилась даже с презрением, считая пустой тратой времени и денег, пока не решила испытать это на себе, чтобы моё мнение не было голословным.

Моё знакомство с аутотренингом (АТ), началось с простых бесплатных статей в Интернете. И каково же было моё удивление, когда я поняла, что занималась этим и раньше, только неосознанно. Приёмы расслабления под успокаивающую музыку и повторение фраз я использовала ещё давно, когда попадала в стрессовые ситуации и нужно было настроиться на позитивный лад. Проанализировав последние годы своей жизни, я поняла, что занималась этим довольно часто и, что удивительно для скептически настроенной меня, мне это очень помогало. После такого неожиданного открытия я решила заниматься АТ уже осознанно.

Поначалу у меня были с этим определенные трудности. Прочитав несколько статей и немного разобравшись, я начала практику. Правда, получалось расслабиться и настроиться через раз и то с трудом: заниматься этим осознанно, не пребывая в расстроенных чувствах, оказалось для меня тяжело. Сейчас же я начала делать в этом успехи: получается лучше и быстрее входить в состояние спокойствия и справляться с физическими проявлениями стресса. До идеала далеко, но занятия приносят удовольствие и результаты, а это главное.

Подводя итоги, могу сказать, что АТ – действительно полезная и рабочая вещь, которую стоит попробовать, тем более информация есть в свободном доступе, а выделять в день около 20 минут на это довольно просто. От занятия ими вы ничего не потеряете, если вам это не подойдет; а если понравится и будут результаты, то сделает вашу жизнь только лучше.