Полет — движение к счастью

С аутотренингом (АТ) я познакомилась в достаточно взрослом возрасте, когда после череды травмирующих событий практически напрочь лишилась сна. Нет, конечно, я спала, периодически, но сон был прерывистым и не приносил с собой ничего, кроме новых тревог.

Стресс – это аромат и вкус жизни, и избежать его может лишь тот, кто ничего не делает… (Артур Александров)

Но я просто напросто перенасытилась этим ароматом, да и вкус его мне стал противен…

Обучали нас на групповых занятиях. Изначально я отнеслась ко всему более чем скептически и просто не слушала о чем говорят психологи, не позволяла себя вести, болезненно цепляясь за травмы и воспоминания. А вот на день, наверное, десятый, проснувшись в зале групповой терапии уже глубокой ночью, я была более чем изумлена.

На тот момент, возможно, я уже просто была истощена, устала наньчить свою боль, но это сработало спусковым механизмом и помогло более доверительно отдаться дальнейшей терапии. С каждым раз, становилось все проще, лёгкий транс стал реальностью. Сон и психологическое равновесие начало возвращаться.

Сейчас я уже прекрасно самостоятельно использую аутотренинг не только для глубокого сна, но и снятия тревог, страхов, неуверенности. Я нашла для себя свой способ релаксации и пусть путь к нему был не прост, но он того стоил. Самое первое чему учат, это почувствовать тепло, знаете, наверное, вот то самое: ваши руки/ноги стали тяжёлыми — так вот, именно это изначально меня раздражало. Мне и так было непросто, а тут ещё дополнительная «усталость». Наоборот, я убеждала себя в том, что мои конечности становились невесомыми и это ощущение я передавала и своим мыслям. Невесомость и полет — это именно то, чего мне не хватало.