Перестань есть себя изнутри

«Почувствуй себя собой» — так мне в первый раз сказала мой тренер по аутотренигу (АТ). Тогда ещё был выход из долгих созависимых отношений, где я отдавала человеку всю себя, без остатка. Получилось так, что я растворилась в другом человеке, совсем забыв о себе. 

Вот несколько признаков того, что я забыла о себе:

1. Полная апатия;
2. Нечастая гигиена;
3. Лишний вес;
4. Ощущение неполноценности; 
5. Психозы.

Длилось это на протяжении полутора лет, пока мой бывший молодой человек не предложил: «давай расстанемся!» Тогда я посчитала, что весь мир мой рухнул. Хотелось умереть (честно!). В какой-то момент мама отправляет меня на консультацию к психологу. Там-то я и познакомилась с АТ.

Мысли, тело и психика между собой очень тесно взаимосвязаны. В моём случае всё начиналось с психоанализа, работы с подсознанием, ну а дальше началась телесная практика. В неё входили йога, практики, медитации и аффирмации. Эти вещи я применяю и по сей день.

Вообще, я пришла именно с проблемой того, что я не чувствовала саму себя:

1. Заниженная самооценка
2. Диссоциация
3. Панические атаки
4. Состояние внутреннего пожирания
5. Неконтролируемая агрессия

Первым делом, я научилась практике «Я в пространстве». Как только я чувствую, что начинает накрывать ПА или диссоциация, тут же перехожу к похлопывающим, слегка бьющим движениям по всему телу. Это упражнение даёт понять, что ты в моменте, ты чувствуешь, дышишь и живёшь. 

Также есть ещё одно интересное упражнение. Оно подразумевает подсчитывание предметов одного цвета, находящихся рядом с тобой. Эта техника помогает именно при диссоциации или же ОКР.

Сейчас я использую медитации и аффирмации, ну а также продолжаю телесные практики и йогу. Медитация и йога помогает справиться со стрессом, с тревогой и агрессией. Аффирмации же я использую для исцеления, поднятия настроения и мотивации, а также на привлечение денег и процветающую жизнь.

Вот идёт уже восьмой месяц АТ и психотерапии. Результаты просто колоссальные:

1. Улучшилось самочувствие
2. Всегда есть настроение
3. Научилась успокаиваться
4. Научилась мотивировать себя
5. Смогла начать работать
6. Повысилась самооценка
7. Начала заниматься любимым делом, которое по душе

Я и дальше продолжу свои АТ, медитации и так далее. Ведь благодаря этому у меня очень сильно поменялась жизнь. В клубе было бы интересно почитать истории людей, обменяться комментариями, а также взять что-то для себя.