Перемены

Правильное развитие личности в современном мире требует усилий. На мой взгляд, большое разнообразие простых решений преуменьшает человеческий ресурс. Как следствие мы получаем больше стресса. Например, ребенок посещает секцию. Родители, соответственно, ожидают от него результата. Но когда его нет или он не вкладывается в желаемое — получаем стресс и для ребенка, и для родителей. В погоне за химерными потребностями мы забываем о простых, но таких нужных, радостях. 

Я мама в декрете и часто живу потребностями моего ребенка и мужа. Два месяца назад в интернете нашла аудиокнигу по аутотренингу (АТ). После этого я увидела, что многие разногласия в семье происходят из-за моей нервозности. Я начала работать над собой в этом русле. Первоначальной стадией моего расслабления стала инструментальная музыка и простенькая медитация, во время которой я погружаюсь в приятные воспоминания.

Например, я каждое лето проводила в селе у бабушки, и люблю природу. Мне нравится раннее утро и запах скошенной травы. Взявши за основу свои позитивные эмоции из детства, я смогла отгородится от негатива. В книге было описано, что после медитации для новичков, с возвратом в детство, можно усилить эффект, если съесть или выпить что-то любимое. И это сработало на все сто. После этого я решила добавить немного упражнений для тела. Самая банальная зарядка два раза в неделю.

Всего час в день медитации или упражнений и результат мне очень понравился. Я смогла контролировать большую часть своих эмоций. Страх невостребованности, апатичность и неуверенность были потушены приятными новыми эмоциями. Свежесть и сила чаще меня наполняют. Терпимее отношусь к шалости ребенка. Муж сделал комплимент, что улыбка часто украшает меня. Самосовершенствование, а именно релаксация и управление эмоциями, теперь без проблем можно освоить. Опыт других людей можно приобрести через интересные статьи и видео материал. Сейчас работаю над переключением, упражнение «дыхание», и с удовольствием погружаясь в новые ощущения.