Оздоровиться поможет гуттаперчевый человечек

Сфера применения аутотренинга бесконечна: отдых и расслабление, повышение творческих возможностей, программирование желаемых навыков. Особое значение имеют техники для укрепления здоровья.

Одной из таких техник обучилась несколько лет назад и с удовольствием использую. Каждый вечер перед сном я провожу воображаемую гимнастику. Время для визуализации может быть любое, но мне представляется, лучше выполнять ее вечером, программируя мозг на активную переработку опыта во время сна.

Итак, нужно представить себе очень гибкого белого человечка, как бы облитого маслянистой жидкостью. Этот человечек начинает разминать, энергично массировать свою голову, уши, плечи. Потом поочередно массирует руки. Далее наступает очередь массажа бедер, ног и стоп. Тщательно разминается каждый пальчик.

После разминки наступает время гимнастики. Гуттаперчевый человечек делает наклоны корпусом вперед, потом влево, вправо. Причем получается это все у него очень легко, ведь он очень гибкий. Затем человечек начинает вращать руками по кругу. Его плечевые суставы очень гибкие, поэтому амплитуда движений достаточно большая. Дальше он может выполнить круговые движения для локтевых суставов.

Упражнения делает ваш воображаемый гимнаст, но вы чувствуете, как приятно растягиваются мышцы, как плавно двигаются суставы. Не сгибая правой ноги в колене, человечек делает широкие круговые движения от бедра. Так же для другой ноги. Затем выполняет несколько глубоких приседаний. В завершение вращает стопой – в одну и в другую сторону.

Выполняя воображаемые упражнения, вы скоро почувствуете, как вместе с гуттаперчевым человечком заряжаетесь энергией. Такая гимнастика способствует лучшему кровообращению, улучшению состояния суставов и мышц. Вы заметите, что скоро собственные движения вам будут даваться так же легко, как гуттаперчевому человечку.