От полезного к приятному

 Большинство успешных людей знакомо с аутотренингом (АТ) и они удачно его практикуют. Автор аутогенной тренировки И. Шульц сравнивал релаксацию со сном. Такое же удовлетворение и умиротворение, как и во сне.

С темой АТ я познакомилась вынужденно. Не могла вечером расслабиться и уснуть. Я нашла описание этой практики в книге (уже не помню название), начала знакомиться с ней и была приятно удивлена хорошим и быстрым положительным результатом. Мне так понравилось релаксировать и расслабляться, что я с удовольствием каждый вечер прибегала к АТ

Расслабление шло постепенно от стоп к голове, заканчивалось лицом, после чего надо было шевельнуться. Буквально через несколько минут наступал сон. Эта практика здорово мне помогла! Я советовала ее всем своим знакомым, у которых были проблемы со сном. Потом я уже начала  применять АТ с другой целью — просто избавиться от напряжения и приятно расслабиться. Это стало моей полезной и регулярной привычкой. Со временем я стала вносить разнообразие и получала массу удовольствия и спокойствия. Всегда люблю слушать шум дождя и плеск волн, журчание ручейка и щебет птиц. Эти замечательные методы релаксации нам преподносит сама природа.

АТ часто сравнивают с йогой, в них есть схожие элементы в технике исполнения. И то, и другое дает спокойствие, эмоциональную стабильность, и умиротворение.

В этом клубе я хочу встретить единомышленников, научиться новым практикам, почувствовать командный дух и почерпнуть для себя что-то новое.