Ощути настоящее

Спешка — знакомое всем нам слово, которым без проблем можно охарактеризовать все современное общество. У людей нет ни мгновения, когда они могут остановиться — все их время, все их настоящее занято… будущим, как бы странно это ни звучало. Планы, дела, работа — это высасывает из людей все соки, превращая их в вечно хмурых и злобных личностей.

 Увы, слишком уж мало времени ныне уделяют банальной, но от того не менее важной вещи — расслаблению. Когда вы в последний раз выезжали на природу, чтобы просто пройтись и насладиться тишиной и покоем — теми вещами, которых так не хватает в городах?

 Нет времени и сил; нет желания; обстоятельства не позволяют; да зачем мне вообще ехать туда — к комарам да клещам… Сколько оправданий от самих себя вы сейчас могли услышать? Обычных пустых оправданий, ведь причина абсолютно очевидна — отдых нужен каждому человеку. И под отдыхом подразумеваются не игры, не книги, не фильмы и не видео — нет. Все это лишь развлечения, что позволяют вам ощутить приятные эмоции: интерес, азарт, вызов, интригу. Но я говорю о настоящем отдыхе, во время которого вы даете своему сознанию полноценное расслабление.

 К сожалению, пренебрежение истинным отдыхом вполне распространено. Люди не понимают, а если точнее, просто не хотят понимать, что самое приятное — далеко не всегда самое лучшее.

 В результате этого люди все сильнее и сильнее отрываются от реальности — а как же еще? Если их отдых — погружение в вымышленные миры, а дела — работа ради будущего?

Вас же я хочу уберечь от подобного. Отрыв от настоящего лишает человека нормальной жизни, значит нужно принимать какие-то меры. Но какие?

 Думаю, еще год назад я бы не смог ответить на такой вопрос. Но моя удача меня не подвела — примерно полгода назад я случайно наткнулся на видео об аутогенных тренировках. Как я помню, тогда мне они показались не более чем неплохим занятием перед сном. Но с каждым днем, как я занимался ими, рос и мой интерес.

 Может быть, это и прозвучит чрезмерно, но вся жизнь начала ощущаться по-другому! Как будто раньше на моем месте был робот, просто выполняющий вложенную программу — сделай то, сделай это, стремись к тому.

 Вы, конечно, скажете, но ведь аутотренинг (АТ) — лишь метод, чтобы расслабиться. Знаете, есть достаточно известная мудрость: «сколько людей, столько и мнений». Мой взгляд на этот «лишь метод, чтобы расслабиться» немного иной — я считаю, что расслабление должно касаться не только тела, но и души, разума.

 Итак, вот способ, который я практикую:

1. Первый шаг вполне типичен — займите удобную позу, постарайтесь вызвать чувство расслабления во всем теле.

2. Вызовите приятные воспоминания и почувствуйте радость. Это должны быть приятные и теплые воспоминания, но не веселые и смешные.

3. Теперь достаточно сложно — постарайтесь чувство расслабления перенести себе в голову, в мозг. Вам нужно перестать думать о чем-либо в принципе, сконцентрировавшись на том ощущении счастья, что вы уже успели вызвать. Если не получилось — возвращайтесь ко второму шагу и попытайтесь сделать еще раз.

4. Откройте глаза и посмотрите на окружающее пространство. Важным результатом подобного подхода должно быть долговременное ощущение покоя внутри и, что не менее важно, видения красоты вокруг. Знаете, это прекрасное чувство крайне сложно описать словами — просто смотря на абсолютно любую вещь, вы видите в ней нечто прекрасное. Подобное нужно почувствовать самому, чтобы понять.

Надеюсь, вы, как и я, сможете найти счастье внутри себя, изменив свое восприятие мира на более позитивное, а также помочь другим сделать то же самое, распространяя вокруг добро!