Новое чудо — АТ

Своё знакомство с аутотренингом (АТ) я начал около года назад. Тогда сложившиеся обстоятельства держали меня в постоянном нервном напряжении и, когда я дошёл до крайностей в своем душевном состоянии, то понял – надо что-то менять.

До момента знакомства, я никак не отдавал себе отчёт, что мне делать, чтобы наладить внутренний мир, выйти из зоны напряжения. Познакомился с АТ я совершенно случайно. Искал в интернете способы расслабиться и отдохнуть. Так и началось мое первое знакомство с аутогенными тренировками. Во-первых, что я решил узнать – как именно применять АТ. На этот вопрос мне ответил Яндекс. Мое первое отношение к данным тренировкам было скептичным, однако это не остановило меня, и я решил начать заниматься. Первый день были просто странные ощущения, я не могу полностью расслабиться и выйти из «сетей» стресса. После недельной практики моё состояние значительно улучшилось и тогда я понял, что АТ – это настоящая находка и чудо для меня.

После этого, я начал активно использовать интернет в качестве своего учителя. Долгое время я сидел на каком-то из форумов по АТ и читал опыт других людей, брал лучшее и в конечном счёте смог выработать для себя оптимальную стратегию тренировок.

Основой моих тренировок стали такие известные упражнения как: «Тепло», «Тяжесть», «Солнечное сплетение» и «Сердце». Благодаря тщательной отработки этих упражнений, я смог понять, как правильно расслабляться, находиться в состоянии покоя, выбросить ненужные мысли из головы. Настоящим чудом также стала практика замедления мышления, я никогда не смог бы поверить в такое, если бы не попробовал сам.

Хотелось бы отметить, что моё общее физическое и психическое состояния улучшились, я смог побороть нервное напряжение, улучшилось ежедневное настроение, появились силы жить и работать. Благодаря АТ удалось наладить дела на работе и в семье. Теперь это мой постоянный спутник и лучший друг!