Неожиданное использование АТ

Итак, аутотренинг (АТ) — это словосочетание, о котором я узнала относительно недавно из одного блога на просторах Интернета. Но это не значит, что я не пользовалась им ранее, просто именно до этого момента не было представления об этом слове, даже удивительно как велик язык и сколько для всего есть слов.

Но начнём с самого начала: как я начала использовать аутотренинг. В детстве мне нравилось внушать самой себе многие вещи. Как и у всех детей, у меня был некоторый страх перед темнотой, поэтому я установила правило: заснуть до конца выпуска своей любимой передачи по радио.

Так или иначе, почти всегда мне удавалось это сделать, кроме исключительных случаев.

Со временем это начало проявляться и в другие моменты. Например, в подростковом возрасте я увлекалась дыхательными практиками, которые преподавали на определенном курсе. И в один из дней нашей группе дали задание — познакомиться с десятью людьми за день. Это было без конкретики, где надо выполнять задание, можно было даже с соседями, с которыми мало общаешься. Но я так не привыкла знакомится, да ещё и с таким количеством, что была максимально напугана. Тогда я решила внушить самой себе, что должно получится, ведь это не невыполнимая задача, а вполне реальная! За тот день благодаря аутотренингу я смогла сделать для себя невозможное, просто поверив и внушив, что все осуществимо.

Сейчас же я наткнулась на посты про АТ и решила углубиться в эту тематику, потому что мне кажется, что это вполне возможно применять в жизни и в различных сферах, включая работу, где я отчасти тоже это применяю, выполняя задачи, которые ранее казались мне невозможными. Просто делаю это я больше на интуитивном уровне, а сейчас хочу углубиться именно в осознанное использование АТ!