Нейтрализация негатива через АТ

Еще год назад я не представляла свою жизнь без постоянных ссор и скандалов в семье — все зашло настолько далеко, что стрессовое состояние стало для меня обычным явлением. Все мое пребывание в этом мире казалось однообразным и бессмысленным из-за регулярных психологических травм. Боюсь признать, что только депрессия и попытка суицида заставили меня начать работать над собой и своим телом. Все что мне нужно было — восстановить связь между душой и телом, научиться слышать свое «Я».

Лишь благодаря походам в библиотеку и чтению записей А. Шульца я узнала про аутотренинг (АТ) и с первого своего занятия почувствовала невероятное облегчение. Чем больше я тренировалась, тем физически свободнее себя чувствовала. Достигнув состояния полного покоя и тонуса нервной системы, я все больше и больше углублялась в тему АТ и ни капли не пожалела об этом. Теперь мое тело полностью подвластно мне и я умею контролировать свои эмоции. Упражнения «тяжесть» и «солнечное сплетение» — ключевые в моем выздоровлении. И если в аффирмациях, йоге и самогипнозе я чувствовала лишь моральное облегчение и своеобразную «свободу», то в аутотренинге я задействовала каждую клетку своего тела для достижения желанного спокойствия. 

Как написано выше, я уже углубилась в изучение аутогенных тренировок. Я открыла для себя не только нейтрализующие формулы, а и парадоксальные, благодаря которым достигла состояния сомноленции, которая навсегда избавила меня от возбужденного, тревожного положения. После этого свершилось мое modus vivendi с аутогенными тренировками, и прямо сейчас я практикую поддерживающие формулы — окружаю себя положительными эмоциями, положительными людьми, природой и музыкой. Однажды, практикуя очередную тренировку в лесу, я почувствовала глубочайшее, самое настоящее счастье, наслаждение от окружающей меня красоты. В этот момент я настолько преисполнилась, что от искренности и непередаваемой словами красоты просто расплакалась. 

В «Аутотренинг клубе» я желаю найти единомышленников и помочь начинающим, кто только начал заниматься самоисцелением. Хотелось бы, чтобы каждый читатель задумался о том, настолько сильно наше сознание и как важно уметь контролировать себя, не поддаваться окружающему негативу.