Не только бабочкам дано летать. Нестандартные элементы в привычной технике аутотренинга.

Аутотренинг для меня – это позитивный настрой и всегда не только хорошие, но и правильные, структурированные упражнения. Но через какое-то время начинаешь привыкать к своей любимой практике. Не тогда привыкать, когда чувствуешь, что все в твоих руках, а тогда, когда аутотренинг начинает незаметно переставать действовать. В связи с этим мне захотелось провести эксперимент: включить в практику нестандартные элементы. Тогда и в жизни, столкнувшись лицом к лицу с непредвиденными нестандартными задачами, можно будет легко сориентироваться, улыбнуться и справиться.

Идея включать в практику нестандартные элементы у меня возникла случайно. В конце каждого занятия по йоге мы практикуем аутотренинг. Под заданную музыку, чаще всего саксофон, каждый вдыхает свет и выдыхает добро под свои картинки в голове. Т.к. я люблю высоту и даже в своем городе для жизни выбрала одну из высоких местностей, представляю, что лежу на лугу, среди цветов, на довольно высокой горе. И так как люблю движение, вплоть до осознания, что по мне постоянно течет кровь (даже когда я неподвижно лежу) – перед глазами летают разноцветные бабочки, много разных бабочек. Я наполняюсь энергией от аромата луга, от движения крыльев и даже впитываю в себя цвета луга (зеленым напитываюсь по максимуму). А высота дает возможность всё это сделать легко, т.к. я нахожусь в своей тарелке, как говориться.

На десятом занятии я подумала, кого бы я сейчас хотела увидеть из другой картинки, и представила….мультяшного бегемота с крылышками! Специально никого не представляла – бегемотик пришел сам – точнее, прилетел. Теперь на моей горе, два раза в неделю, он кружится, подмигивает, смеется и парит. Прилетает не сразу, а когда моя собственная техника подействует. Что это дало? Если вспомните детскую радость, это именно то ощущение! Я вспомнила и наслаждаюсь. К бегемоту начинаю постепенно привыкать, но менять его пока не хочу. Нашла выход – каждый раз меняю ему крылышки.