Не просто выжить, а начать жить хорошо

Аутотренинг (АТ) изменил не только мою жизнь. Он изменил меня саму, внутренне и внешне.

Так случилось, что мои детство и юность не были беззаботными. Родители не желали обо мне заботиться, очень рано пришлось становиться на ноги и вертеться самой.

Совмещать учебу в школе с тяжелой работой, будучи ребенком — крест не для всех. Не имея примера и опыта «хорошей жизни», в один момент я перестала видеть в своем существовании смысл. Вставать до рассвета каждый день, в любую погоду, тащиться на постылую работу, чтобы иметь кусок хлеба на сегодня. Потом уставшей, замерзшей и полуголодной сидеть на уроках в школе, засыпая под бубнеж учителя. Каждый день я задавалась вопросом: почему так, разве это моя жизнь, зачем вообще так жить?

Когда решение бросить школу почти утвердилось, мне в руки попала потрепанная книжка Леви «Искусство быть собой» и была прочитана за ночь. К утру перемены начались. Я увидела смысл жить дальше. Чем помог мне АТ? Ответить на вопросы, которые я задавала себе впустую.

— Утвердиться в необходимости закончить школу; Если раньше я туда ходила, просто избегая родительского гнева, то после прочтения поняла, что хороший аттестат — путь к дальнейшему социальному росту, возможность поступить в ВУЗ, получить престижную профессию и не таскать больше коробки на рынке за гроши.

— Начать следить за своей внешностью; Если я хочу в будущем стать кем-то выше рыночной торговки, необходимо выглядеть хорошо всегда и везде.

— Искать варианты «чистой работы» еще до получения школьного аттестата.

— Готовить себе нормальную еду, вопреки лени и усталости, а не тратить все заработанные за день деньги на пирожки и бутерброды.

Как это все получилось у девочки, которой еще не исполнилось даже 16 лет? Аутогенные тренировки. Погружение в состояние самовнушения и самоконтроля всегда и везде. Можно сказать, я не выходила из состояния транса.

Когда утром сил не было вставать, я начинала считать, сколько времени осталось до моего безмятежного будущего и я смогу, наконец, выспаться.

Когда было страшно — вступали в действие дыхательные упражнения. Они помогали справиться с зачатками приступов панических атак, перестать запинаться, общаясь с людьми.

Одолевала лень — отлично срабатывало самовнушение.

Я закончила школу, поступила в ВУЗ, получила возможность сменить работу и снять квартиру отдельно от родителей.

После родов АТ помог мне похудеть на 25 кило.

Сейчас, спустя 20 лет в моей жизни все так, как я мечтала в юности: любящий супруг, детки, жилье, благополучие и внутреннее равновесие. А АТ стал частью моего сознания. Благодаря ему выработалась и закрепилась привычка класть вещи сразу на свои места, вставать рано утром и успевать переделать кучу дел еще до того, как сварился кофе. Именно аутотренировки помогают мне воспитывать детей без криков и шлепков.

Для тех, кто не верит в силу самовнушения и самовоспитания, хочу сказать, что аутогенные упражнения и тренировки — это в первую очередь умение общаться с самим собой, со своим сознанием и телом, а не просто релаксация под музычку. У меня это теперь всегда работает так: я сначала представляю себе результат, затем прикидываю варианты его достижения, и только потом начинаю действовать.