Наследство

Представьте: лето, у вас отпуск, который только начался, но вы уже успели вырваться от домашних забот и приехали на море, заплыли подальше от берега и устав плыть расслабились и легли на воду.

Соленая морская вода поднимает ваше тело на поверхность, ваше лицо выходит из воды, вы закрываете глаза вдыхаете  с такой жадностью, как будто вы никогда прежде не дышали, вдыхаете ещё раз и вам кажется будто воздух наполнив ваше тело поднял вас над водой, и вы плывете уже не по волнам, а в воздушных потоках.

Ваше тело уже не имеет веса, ваша жизнь не имеет никаких проблем кроме солнца, которая своими мягкими  лучами освещает вас.

Это ощущение невесомости, ощущение свободы, легкости и подчас ясной простоты жизни и есть цель того, чем мы занимаемся, а именно аутотренинга (АТ).

   Мое знакомство с АТ.

Состояние, описанное выше, смахивает на бредни какого-нибудь наркомана, который перепутал состояние наркотического опьянения с нирваной, но представьте себе, что этого состояния можно добиться, используя только силу самого мощного инструмента, которым природа нас наделила — мозга.

Это состояние находиться за чертой финального этапа ежедневных занятий АТ.

Мое знакомство с этим методом началось с мысли «очередной развод,  все эти бизнес коучи, сетевые маркетинги и т.д». Эта мысль возникла у меня как ответ на утверждение моей матери о том, что есть работающий способ самогипноза, который улучшает твою жизнь. Она была наивна и постоянно впутывалась в истории и обманщиками в сети. Она каждый день на протяжении трех месяцев мне об этом рассказывала, присылала видео и ссылки, а я каждый раз отмахивался, пока в один из дней не понял, что она до сих пор этим занимается и ещё не вляпалась во что-нибудь.

Это был ключевой момент в моей жизни, я постеснялся сразу подойти и спросить её, и я стал открывать ссылки и статьи, которые она присылала и через некоторое время поймал себя на том, что уже три часа читаю про эту методику, тут как говорят любовь с первого взгляда.

Я начал с самого простого и основополагающего, принял горизонтальное положение и попробовал расслабиться, но у меня никак не получалось: я то переворачивался,  то что-то мне давило, натирало, в общем у меня ничего не получилось. Но вечером лежа в ванной я понял, что мне удобно я расслаблен, вода уменьшает мой вес и я чувствую вес своих рук, туловища, головы и ног.

Тут я начал вспоминать всё что пыталась донести до меня моя мама, и первое, что я вспомнил — это дыхание. По небольшому рассказу, что я написал выше можно рассудить, что дыхание — моё любимое упражнение, я просто лежал в ванной и дышал, лежал и дышал, чувствуя как остывает вода и сердцебиение налаживается, я смог освободиться от мыслей, которыми я сам себя угнетал. Сейчас спустя два года занятий АТ я понимаю, что это лучшее наследство, которое оставила мне моя мама.

  Результаты

Сам д.Щульц считал, что аутогенная тренировка может вылечить практически любое заболевание вплоть до раковых опухолей, по своему опыту скажу, что это конечно очень громкое заявление, но определенная истина в этом есть.

Расскажу про преимущества и плюсы, что можно обрести освоив АТ:

• Расслабиться. Помогает отвлечься и абстрагироваться от проблем и стресса. Успокоится морально и физически.
• Отдохнуть. В аутогенном состоянии вы можете быстро и качественно отдохнуть и набраться сил.
• Можно научиться легче переносить физическую боль.
• Активировать творческие способности, образное мышление
• Бороться с вредными привычками активизируя при этом интеллектуальные ресурсы.
• Стать цельной личностью. Этот пункт особенно важен АТ помогает создать свои собственные моральные установки, принципы и главное ценности. То есть понять, что именно мы хотим от этой жизни, ради чего мы день за днем прилагаем усилия. Познать себя.
• Бороться с психосоматическими заболеваниями.

И в заключение всего вышесказанного хочу посоветовать книгу «Аутогенная тренировка» В.С Лобзин, М.М Решетников, это что называется бессмертная классика.

Надеюсь моя статья поможет вам окунуться в невероятный мир АТ.