Найди равновесие и больше его не теряй!

Впервые использование АТ я увидел в кино, когда героиня фильма перед зеркалом повторяла подбадривающие фразы. Выглядело это упражнение комично и, как мне казалось, бесполезно. Как простые слова могут изменить твое состояние, если тебя трясет от страха?

 И вот в старших классах школы я осознал, что испытываю сильный страх,  выступая перед незнакомыми людьми. Дошло до того, что на втором курсе университета я почти завалил сессию из-за недобора баллов по семинарам, участвовать в которых я панически боялся.

В поисках решения своей проблемы я приобрел на книжном рынке свою первую книгу по саморазвитию «Подсознание может все» Джона Кехо. У меня даже появился длинный список из 10 предложений для повторения в течении дня, которые предавали мне уверенности и снимали тревожность. Регулярные повторения помогали мне сфокусироваться на спокойном состоянии и вскоре нервозность исчезла. Но, признаться честно, материал книги был информационно крайне скудный и мне не удалось познакомиться с разными методиками.

Спустя несколько лет на военной кафедре, изучая психологию, я познакомился с аутотренингом Шульца и попробовал его практиковать. Упражнения помогали мне справляться с физическими нагрузками, так как я активно занимался в тренажерном зале и кикбоксингом. Я лучше восстанавливался к следующей тренировке и стал чувствовать себя значительно бодрее. Пропала постоянная сонливость и я чувствовал себя сфокусированным. Я также пробовал почитать доступную литературу по самогипнозу, но тогда для меня подобные практики казались сродни мистицизму и общению с привидениями.

И вот совсем недавно мне снова пришлось восстанавливать свои старые знания из области АТ. Причиной послужил хронический стресс на работе, в результате чего я обзавелся аллергическим дерматитом по всему телу и подавленным состоянием духа. Так как лекарственные методы не работали, я обратился к уже известному рабочему способу найти внутренний баланс. Мне на глаза как раз попалась книга Джерральда Гринберга «Управление стрессом»,  которая меня сильно порадовала. Я основательно заинтересовался вопросом эмоционального контроля и равновесия. Я освежил свои старые знания из прошлого и дополнил их новой информацией из современных статей, так как развитие практики АТ на месте не стоит. Сейчас мой эмоциональный фон уравновешен, а кожной сыпи стало вполовину меньше. Надеюсь дальше будет только лучше!