На пути к совершенствованию.

Об аутотренинге (АТ) я была наслышана давно, мои знакомые активно практиковали такие тренировки, но я постоянно обходила это стороной.

Хотя все те вещи, которые человек выполняет работая над собой духовно: способности к расслаблению, тяга к совершенствованию и

поддержание своего психического состояния, в какой-то степени

являются АТ. Мы даже не подозреваем, что регулярно занимаемся тренировками организма. И вот как-то однажды, мне попалось в рекомендациях видео для успокоения нервной системы, где под расслабляющую музыку и голос диктора, проговаривались мотивационные и заряжающие энергией слова. С этого момента я стала увлекаться чтением

на данную тематику.

Мое погружение в столь интересную вещь, как АТ, преимущественно заключалось в чтении книг, статей и просмотра различных видеороликов. Каждый раз, начиная работу над собой, я старалась отвлечься от окружающих раздражителей, сосредоточившись лишь на своём внутреннем состоянии. Это помогает развивать во мне чувство самоконтроля, которое там необходимо всем нам.

За длительный период мне удалось узнать очень много увлекательных

вещей о психологии людей и нашем сознании. Обучаясь методам

аутогенной терапии, удалось познакомиться с несколькими видами тренировок и

самыми различными упражнениями для  сердца, мышц , сосудов, когда

в процессе  происходит концентрация внимания на конкретной области тела.
Предпочтительно я увлекаюсь чтением текстов, направленных на самосознание, раскрытие потенциала личности и, самое главное, управление стрессом. Последнее время  мы часто  со своими знакомыми собираемся в небольшие группы для проведения тренингов, всегда стараемся внедрить новую методику в нашу деятельность. И каждый раз я получаю непередаваемые ощущения спокойствия и расслабления.

Клуб — место, где собираются люди со схожими интересами и идеями. Делиться опытом работы над аутогенной терапией, на мой взгляд, — важная вещь, которая позволяет совершенствовать свои знания и умения, а взаимодействие с другими прекрасная возможность познакомится и узнать друг друга лучше, поэтому клуб несомненно может принести практическую значимость для каждого, в том числе и для меня.