Моё начало АТ

У нас всех уже был опыт аутотренинга (АТ), например,  когда вы просто расслаблялись, или когда вы вдохновляли себя перед каким либо важным действием. Это может быть как самогипноз, но это не какие то сложные техники, а лишь то, что вы общаетесь с самим собой.

Сам я узнал об АТ, когда изучал гипноз и психологию. Это очень действенный способ помощи самому себе, ведь часто психолог, как сапожник без сапог, он может помогать другим, но у него нет средств помощи самому себе. С помощью аутотренинга можно научиться управлять эмоциями, побороть какие-либо страхи, или например, бросить курить. Ведь в таких областях ограничения у нас в голове, и если их побороть и преодолеть преграды, можно добиться больших высот. Я, подумав, что может быть полезно стать увереннее, и научиться чему-то новому, стал искать информацию. Я стал смотреть видео, читать форумы, экспериментировать, и понял что:

1. Для каждого главное работать в своём темпе, прорабатывать проблемы и решать их, а не обманывать себя

    2. Нужно ставить себе цель. Например ты должен сказать, что  не будешь не при каких обстоятельствах  есть сахар, подумать, что тебе это даёт. И понять для себя, что ты не съешь пирожное, даже одно, от которого как, кажется, не убудет, ведь не сдержанное слово сломит твою волю, и за первым будет два, три.

   3. Нужно замечать свои достижения, хваля и награждая себя за каждый пройденный этап.

У меня получилось стать уверенным в себе, нужно исследовать эту для каждого свою тайную область, и получать от этого удовольствие. Мне очень понравился этот сайт, надеюсь на его развитие и жду интересных постов!